sigarayı bıraktım beyler ama dayanamıyorum

@1 17 yıl sigara içtim 4 yıl önce bıraktım. kimyasal açlık 72 saatte sona erer. Sigara krizi geldiğinde sigara içersen 10 dakikada, sigara içmezsen 10 dakikada sona erecektir. bıraktıktan 10 sene sonra bile bir tek sigara kullanırsan başa dönersin. sigara tüm uyuşturuculardan daha fazla bağımlılık yapar. 72 saat sonra en çok hangi sigarayı seviyorsan (çay/sigara, kahve/sigara) bunun üzerine git. 2 hafta sonra kendine inanamayacaksın. biraz daha yardım için D&R'a gidip allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabı veya dvd'yi alıp izlemeni tavsiye ederim. bunlarla başa çıkamazsan, aynı markanın seminerleri var. 6 saatte sigarayı bırakıyorsun.
irade işi filan değil bu olay. bu tipleri dinleme. ayrıca bir sigaradan birşey olmaz diyen huur çocuklarından uzak dur.
umarım faydası olur.

Not: ben seminerle bıraktım.
evdeki sigarayı hatırlatacak şeyleri temizle. küllük çakmak vs.