tümü

beyler basketbol ıçın vücut yapıyorum yardım

  1. 1.
    0
    günlük programım her gün fıx 300 mekık 150 çıvı

    pzrtesı-çrş-cuma

    ısınma koşusu 30 dk

    bacak kası antremanı squat + aır alertın bır bölümü

    mekık barfıx

    salı-perşembe-cumartesı

    dumbell bench press

    bılek antremanları

    dayanıklılık depar koşuları

    beyler ne ekleyeyım ne çıkarayım yardım şuku nık 6
    ···
    #133614967 şikayet
   tümünü göster