tümü

sporcu picler bi gelin sorum vaaağr

  1. 1.
    +1
    hipertrofi yani kası enine kesit geliştirme yani en halk diliyle body building yapıyorsan her yüklenme arası 48 saat ara vermek zorundasın. aksini iddaa eden koşarak uzaklaşsın. bu arada kardiyo dedigin sey kalp demek kalbe faydası olan her türlü egzersiz kardiyo demektir. yani senin yapabilecegin bütün egzersizleri kardiyo diye adlandırabilirsin bu sacmasapan ayrımı nasıl yaptın onu anlamadım. merdiven altı spor salonlarındaki hoca bozuntularına mı takılıyorsunuz ne yapıyorsunuz amk.
    ···
    #140447767 şikayet
   tümünü göster