sadece göbeğe kilo alan piç var mı

@1. iyi dinle..,

-git marketten doğal yulaf al.
-evde yogurt yapımını öğren yoksa da en iyi yogurdu almaya calış
-kefir al
-yogurtla yulafı karıstır içinede tatlandırmak için kuru kayısı doğra biraz da kuru üzüm olabilir.
-arada bir 1 bardak kefir iç
- bol bol su iç lif oranı yüksek meyveler ye.portakal gibi armut gibi
-bol sebze tüket
-ekmek yeme. illa yicem diyosan bol lifli ekmek al marketten.

ve sonrası: 2-3 gün bu şekilde devam etsen tuvalete cıktıgında kakan kıvrılmış sosis gibi değil parça parça olacak. bunun anlamıysa barsaklarda kalan tak kırıntılarının cıkmasıdır. bu da zayıf olup göbeği olan insanların bilmediği temel problemidir. bu yazdıklarımı sadece 2-3 gün yapsan bile bariz fark göreceksin. undan sekerden uzak dur. gazlı içicek meyve suları vs içme. hadi kolay gelsin bekliyorum seni