-vitamin b1-

En çok bulunan kaynaklar: Pirinç, kepekli un, kuru maya, yer fıstığı, soya fasulyesi, bezelye ve yeşil sebzeler.
Kullanım dozu: (En yaygın şekli 100 ile 300 mg. arasıdır).

-vitamin b2-
En çok bulunan kaynaklar: Süt, karaciğer, yumurta, balık, böbrek, maya, yapraklı yeşil sebzeler.
Kullanım dozu: (En yaygın şekli günde 100 ile 300 mg arasıdır).

-vitamin b6-
Karaciğer, bira mayası, lahana, şeker kamışı şurubu, kavun, sığır eti ve böbrek.
Kullanım dozu: En iyi sonuç için, B1 ve B2 vitaminleri ile eşit miktarda alınmalıdır.