evet beyler, 10 senelik taks, 15 senelik futbol, 6 senelik fitness tecrubem ile kendimi sizin hizmetinize sunuyorum.

vucut yapmak isteyen, kas gelistirmek isteyen, kuvvet kazanmak isteyen, zayiflamak isteyen veya sadece kondisyonum yerine gelsin diyenler buyurun, elimden geldigince size acik ve net cevaplar vermeye calisacagim.

edit :

arkadaslar evde program yapmak isteyenlere ev programi gondercem, salonda yapmak isteyenlere salon programi.

evde yapilacak program herkes icin ayni olmasi yaninda beslenmesi tamamen farklidir.

salonda yapilacak olan ise istege ve hedefe baglidir.

tabii ev programi salondada uygulanabilir.

birde sunu belirtmek isterimki, herhangi bir saglik sorunu olanlar once doktora basvursunlar. cunku kardyo programi da veriyorum yanina agir olabilir. fazla zorlamayin kendinizi her halukarda geliseceksiniz, sabirli olun, hirsli olun.