özgüven hakkında sırlar ve anlatılmayanlar

Bazı pratik değişiklikler gerekli alışkanlık için yaklaşık 21-41gün gerekli yapılacak düzenlemeler şimdilik:
1)BESLENME:Kesinlikle 21 gün boyunca tuzu, şekeri, unu azaltmalıyız, sonra sıfırlayacağız(alışkanlık). Özellikle aburcuburu hayatımızdan çıkarıyoruz neden mi, çünkü fit görünmeliyiz. Şeker yerine tatlandırıcı kullanacağız.

2)HANGi TATLANDIRI:Ucuz Tadlandırıcılar var marketlerde 650lik filan 7tl onlar zararlı!. Sadece Sukraloz (Sucralose, trichlorogalactosucros, E955) ve izomalt (isomalt, Hydrogenated isomaltulose, E953) içeren kullanan markalar olmalı yani SPLENDA v.b gibi. Diğer tatlandıcılar zararlıdır. Sofra şekeri de zararlıdır.

3)DiŞ: Suyun içinde florür var bilerek konuluyor toplumun kemikleri çürümesin zayıflamasın Genler diye. Ayrıca diş macunlarında beyazlatanlarda incecik cam partekülleri var diş minesini çizerek beyazlatıyor(detaylı). Bu bakımdan diş macununu da ya az florürlü (1000ppm)SPLAT, Paradontax, Clinomy v.b gibi olmalı ya da Florürsüz+Florürlü 2 diş macunu aralıklarla kombo karışık kullanılmalı. Triklosan, Sodyum Laurly Sulfat(SLS) olmamalı diş macunlarında(zararlı).

4)SPOR: Hergün mutlaka tempolu bir koşucuk olmalı. Öyle oturmakla olmaz bu işler. Bunları kız için değil kendimiz için yapıyoruz.

5)SiGARA: Bırakın. Ya da kullanılıyorsa tütüncülerden alın, daha sade daha az zarar. Alternatif olarak e-sigara var ama oda şişmanlatabilir keşsen bide binkere içersin, ayarında kullanabilmek lazım.

6)KIYAFET: Renk uyumlarını öğrenmek gerekli (her renk her renkle uyuşmuyor) bunu google amcaya sor, kıyafet seçimi içinse yabancı iyi giyinen modelleri fenomenlere bak(yüz hatları vücut hatları vb sana benzeyen bir ünlü).

7)KOZMETiK VE BAKIM: Bunlar içerisinde deodorant, saç spreyi vb olsun mesela ben saçlarımda vax olarak Osis mess up 2 mat kullanıyorum sprey olaraksa özel günlerde, Tony&Guy, Silhouette. Normal günlerde uygun fiyatlı Morfose turuncu.