Kardeşim helal et
Kardeş şimdi yaklaşık 50 cm boyunda Aliminyum Folyo alıyorsun. Bunu 150 derecede fırına koyuyorsun 2 saat boyunca kızarsın orda. Sonra 1 kilo hamsi alıyorsun ama kılçıklı olsun daha iyi olur alüminyum folyoyu 10dakka dinlendirdikten sonra 1 kilo hamsiyi içine koy alüminyum folyoyu kıvıra kıvıra incelt.
Sonra onu göğsünün küçülmesini istediğin yere bantla yapıştır sonra dıbına kodumun malı hayla okuyor.
Bende de vardı spor yapmak iyi bişey ama sakın gidip göğüs çalışayım deme.
Git parana kıy güzel bi diyetisyene git spor diyeti yazsın sana.
Vücut yağ oranını %7 veya 8e kadar düşürenr kadar diyet yap.
Adam akıllı bi salona git. ilaç falan alma alıyosan bi c vitamini kullan.
Sonra diyetini falan uygula kafana takma bunu görme yani bi süre.
Kendini motive et bu konuda zamanla geçceğine inanabilirsin.