tümü

/i/Spor

spora başlıyorum bir bakın

  1. 26.
    +2
    Bir dakika tempolu yürüyüş hemen ardından bir dakika orta tempolu koşu yap. ilk hafta günde 20 dk yap. Sonrasında 25 e çık ama 30 u sakın aşma. Ben bu yöntemle 11 kilo verdim baya bi yağ yaktım göbeğim göğsüm baya küçüldü sana tavsiyemdir
    ···
    #180222070 şikayet
    1. 1.
      0
      interval diye aratırsan bulursun. Garanti veriyorum sana faydasını görceksin
      ···
      #180222083 şikayet
   tümünü göster