tümü

/i/Tespit

vücut geliştirme hakkında sorularınız varsa

  1. 151.
    0
    fitnesa basladim hafiften kas cikmaya basladi fakat neden bilmiyorum sağ kol sol koldan daha çok gelişmiş gibi neden oyle halbuki ikisinide esit calistirdim bu sorunu nasil cozebilirim
    ···
    #190965623 şikayet
    1. 1.
      0
      Makine ve barla cok calisma dumble curl felan yap
      ···
      #190966688 şikayet
    2. 2.
      0
      aynı sorun bendede vardı... öncelikle biceps ve trıceps çaışırken maikinelerden uzak dur çünkü makinede güçlü olan kol daha fazla yük kaldıracak ve iki kolda eşit birşekilde gelişemiycek tabiiki , daha çok dumbell ağırlıklı antrenmanlar yap mesela hammer curl yaparken dumbell ile teker teker yap bir sağ bir sol sadece bir koluna konsantre ol kısaca aradaki farkı en aza indirmek istiyorsan makinelerden uzak dur kolda barbell flnda yapabilirsin fakaprogramında tek kola konsantre olabileceğin hareketleride ekle farkı görürsün...
      ···
      #190966701 şikayet
   tümünü göster