Sakın ha fastfood yeme kardeşim, yoksa o aldığın kiloları daaha doğrusu yağları vücudundan atamazsın, bu işin dönüşü yok yani hiç bulaşma o işlere. Sen ne yap biliyor musun 4-5 ay falan her gün tavuk ye, günlük öğün sayını 3'den 6'ya çıkar ara öğün olarak ye mesela sabah kahvaltı yaptın diyelim işe gidiyosun veya okula gidiyosun çantana poşetle ekmek arası falan yap koy bir de orda ye. Sonra ekmeği bol ye. Tuzsuz yemek yeme. Ha bak en önemlisi de hamur işi yemen lazım, hamur işi 2 kat daha fazla kilo aldırır, yani diğerleri gibi sağlıksız yağ almazsın vücuduna direk sağlıklı bir şekilde uzun vadede kilo alırsın.