Eyvallah kral sagolasın baya detaylı yazmışsın 75 kiloyum reis bir anda nasıl 30 kilo dumbell kaldırayım olum herkül değilim la kolum kırılır onu kaldırırken hiç denemedim ama. Sen baya aşmıssın kral . Kilolu değilim dediğim gibi 180 boy 75 kiloyum hatta fazla zayıfım karantina zamanlarında az göbek oluştu ama ince bedenime iyi bile geldi diyebilirim. Şimdi senin kalori ihtiyacınla benimki bir değildir neye göre tüketmeliyim bu keçiboynzunu falan antremanlardan sonra falan mı