tümü

/i/Spor

sporla uğraşan panpalarım yardım edin lütfen

  1. 1.
    +2 -1
    Kardeşim herşey sabırla olur. 1 şınav çıkaramazken 2-3 ay çalıştıktan sonra 20-30 şınav yapabilirsin bunu yapan birsürü arkadaşım var. Salona gerek yok vücut ağırlığınla ilk etapta gayet fit vücuda sahip olabilirsin. Başla sporuna evinde
    ···
    #207684386 şikayet
    1. 1.
      0
      Nasıl peki panpam ya, cidden 1 şınav çekebiliyorum güçsüz olmak çok zoruma gidiyor bir erkek olarak
      ···
      #207684401 şikayet
    2. 2.
      +1
      Kardeşim her gün duvara dayanarak şınav çek omuzlar yanana kadar. Sayısını sen belirle. Hergün cardio yap düzenli şekilde. Ağırlık yoksa şişelerle ağırlk antrenmanı da yap beraberinde.
      ···
      #207684415 şikayet
   tümünü göster