tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

beyler sıfırdan spora baslamak

  1. 1.
    +1
    En önce beslenmeni ele al. Kalorilerini hesapla ve harcamana göre 300 civarı arttır. Spor programı olarak ta bölgesele başlama hemen. ilk 1 ay haftada 5 gün git her kas grubunu alıştır sonrasında da bölgesele geçiş yap.
    ···
    #207828809 şikayet
    1. 1.
      0
      Sectigim spor salonu nasil olmalidir, bana bi program yapilmasi gerek panpa hergun şunu şunu yap desin mesela, internette birsuru bilgi karmaşası var. Arındırıp bu gün şunu yap falan denmesi gerek. Spor salonunda hocalar yapiyormu böyle yoksa salıyormu herkesi
      ···
      #207828963 şikayet
    2. 2.
      0
      yapar, internetteki reklamlara aldanma, program kişiden kişiye ve hedeften hedefe göre değişiklik gösterir. Hocanla konuş hedefinden bahset, yardımcı olacaktır elbet.
      Edit: spor salonun önemi yok. Ağırlık ve birkaç bölgesel makina olsun yeter.
      ···
      #207828983 şikayet
   tümünü göster