deprem eğitimi

- açık mekanlarda ocak veya ateşin çevresini rüzgardan
korumak ve alevin kontrolünü sağlamak için, üzerinde boya
olmayan teneke veya metal bir parça ya da taş veya tuğla ile
çevreleyerek korumaya alın.
- eğer var ise ateşe yakın bir mesafede yangın söndürücü
bulundurun. yangın söndürücü yok ise boş bir kovanın içine toprak
veya kum doldurup, yine ateşe yakın bir mesafede bulundurun.
- çocukları, bakımamuhtaçları ve yaşlıları ateş kaynağından
uzak tutun.
sakin yapmayin:
- ağaç altında, ot ve kuru bitki yanlarında sakın ateş
yakmayın.
- rüzgarlı havalarda veya sert rüzgar esen yerlerde ateş
yakmayın.
- kapalı mekanlarda veya havalandırmanın az olduğu yerlerde ateş yakmayın.
- çadır içinde veya çadır yakınında kesinlikle ateş veya ocak
yakmayın.
- yıkılan veya hasar gören bina yanlarında veya eklentilerinde
ateş yakmayın.
- gaz veya tüp
kaçağı olacağından
şüphelendiğiniz hiçbir
alanda ateş yakmayın.
afet sonrası pgiboloji
depremin neden olacağı bir acil durum ya da afetin, herkes
üzerinde bazı pgibolojik etkileri olacaktır. bu etkilerin aşılması
birçok faktöre bağlı olarak, kişiden kişiye değişen zamanlarda
gerçekleşir ve bu durum birkaç gün ya da aylarla ifade edilebilir.50
acil durum ya da afetin sonrasında yaşamın tekrar normale
dönebilmesi, bu etkilerin aşılması ile bağlantılıdır.
aşağıda yazılı olan belirtiler; sizin, sevdiklerinizin ya da
yakınlarınızın bir deprem sonrasında yaşayabileceği doğal tepkilerdir:
pgibolojik belirtiler:
l konsantrasyon ve
hafıza problemleri
l çaresizlik hissi
l tedirginlik veya
kızgınlık
l i̇nkar
l kendini suçlama,
başkalarını suçlama
l belirgin ruh hali
değişikliği
l tek başına kalma,
geri çekilme
l olayın tekrar olması
korkusu
l sersemlik, uyuşukluk
veya aşırı baskı altında olma
hissi
fizyolojik belirtiler:
l i̇ştah kaybı
l baş ağrıları, göğüste acı hissi
l diare, mide ağrısı, bulantı
l i̇çki, ilaç ve sigara kullanımında artış
l kabuslar görme
l uyku uyuyamama
l üzüntü, depresyon, acı
l yorgunluk, enerji düşüklüğü
l aşırı aktif olma51
yukarıda listelenen belirtileri kendinizde ya da örnek olarak bir
yakınınızda fark etmeniz halinde:
- unutmayın, tüm bu reaksiyonlar normaldir ve herkesin
başına gelebilir.
- karşınızdaki kişinin konuşmasına izin verin. yük
paylaştıkça azalacaktır, iyi bir dinleyici olmak esastır.
- anlayış gösterin. size anlatılanların bir kısmı sizin için
çok anlamlı olmayabilir, kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koymaya çalışarak anlayış gösterin.
- size anlatılanları sizde tutun.
stres hissi, korkular, depresyon ya da diğer fiziksel semptomların
devam etmesi halinde belki de pgibolojik yardım almanız söz konusu olabilir. böyle bir durumda dışarıdan yardım için bir profesyonele başvurmaktan çekinmeyin. unutmayın; duygularınızın,
pgibolojik problemlerinizin ve bunların belirtilerinin farkında
olmanız, onların çözümü için ilk aşamadır.
çocuklar ve afet sonrası pgiboloji
bir afet sonrasında çocuklar; normal seviyenin çok daha
üzerinde etkilenmiş ve duygusal zarar görmüş olabilirler. normalin üzerindeki tepkiler normaldir ve genellikle çok uzun sürmez.
görülebilecek belirtilerin bir kısmı aşağıdaki gibi listelenmiştir:
l karanlıktan aşırı korkma, ayrı kalma, kendi kabuğuna çekilme.
l aileye sarılma, yabancılardan korkma.
l üzüntü ve kaygı.
l çocukça reaksiyonlarda artış.
l okula gitmeyi istememek.
l yemek ve uyku rejiminde değişiklik.
l utangaçlık ya da agresif davranışta artma.
l yatak ıslatma ya da parmak emmek.
l kabus görmek.
l başağrısı ya da diğer fiziksel şikayetler.52
bu tür belirtiler fark edildiğinde yapılabilecek bazı uygulamalar
aşağıda yer almaktadır:
- afetle ilgili olarak çocuğunuzun hissettiklerini sorun ve
onunla konuşun. duygularını paylaşın.
- çocuğunuzun anlayabileceği şekilde; gerçekleşen afeti
anlatın, onu bilgilendirin.
- çocuğunuzun; emniyette olduğunuzu ve birlikte olaca-
ğınızı hissetmesini sağlayın. arada güven tazelemek için bu
konuyu tekrar gündeme getirin.
- sıklıkla çocuğunuzun elini tutun (aile üyelerine temas,
çocukların güven duymasına yardımcı olmaktadır).
- çocuğunuz uyumadan önce odasında birlikte geçirdiğiniz
süreyi uzatın.
- çocuğunuzun kaybettiği bir oyuncak, battaniye ya da ev
konusunda mızmızlanmasına izin verin.
- eğer çocuğunuzun okulda problem yaşadığını düşünü-
yorsanız, öğretmenleri ile görüşün. öğretmenle sizin beraber
yapacağınız uygulamaların verimliliği daha fazla olabilir.
genellikle çocukların duygusal reaksiyonları çok uzun
sürmeyecektir ancak bazen; aylar sonra problem oluşabilir ya da
daha önceki problemler tekrar ortaya çıkabilir. bu durumda aile
dışından pgibolojik destek almanız gerekebilir.
aşağıdaki “tehlike i̇nceleme formu”nu tüm aile bireyleriyle birlikte doldurun.
bütün şıklar evet (x) olana kadar evinizde yapmanız gereken değişiklikleri gerçekleştirin. her 6 ayda bir ailecek “deprem
tatbikatı” yapın. bu tatbikatlarda komşularınızın da yer almasını
sağlayın