sosyal fobi

içinizde kalıp dert olacağına dışarı çıksın mert olsun gençler ( binler demedim bakın abi edasıyla yaklaştım ) , bir şeyi yaparken, konuşurken yada yerken içerken bu işleri yapmak size işkence geliyorsa hemen yapan birilerini aklınıza getirin tamamen doğal olduğunu, rezil duruma düşmediğinizi, düşmüş olsanız bile bunun unutulacağını aklınızdan çıkarmayın.
ufak alıştırmalar yapın mesela ne bileyim çıkın sokağa birilerine saat sorun, aslında yerini bildiğiniz bir yerin nerde olduğunu sorun, dolmuşa binince şoföre şurdan burdan geçermi diye seslice sorun işte ne bileyim alın elinize bi dondurma ana caddede yiyerek dolaşın.
gene olmadıysa bu tür ufak atraksiyonlara devam ederken bir yandanda secita 10mg 1x1, paxil 20mg 1x1, desyrel 50mg 1x1 gibi özellikle SSri grubu bir antidepresan alın ( doktora gidince sosyal fobim var diyemezseniz, sürekli üzüntülüyüm şu ilaç arkadaşıma iyi gelmiş banada başlarmısınız diyebilirsiniz mesela ), olmadı atarax 3x1 bir alın ( bildiğiniz allerji ilacı ), performans gerektiren bişey yapacaksanız performansa başlamadan yaklaşık yarım saat önce dideral tb alabilirsiniz ( terleme, çarpıntı hadiseleri engeller ) hiçbiri işe yaramazsa xanax 0.5mg ile başlayıp doz artımıyla kesin sonuca ulaşırsınız. Hadi hepinize anksiyetesiz günler oç'ler ( ilk defa küfürsüz entri girecem diye çok korktum aq )

Edit : Astım gibi nefes darlığı yapan hastalığı olanlar yada nabız sayısı düşük seyredenler (dakikada 60-70 altı) dideral hapını kullanmasın yoksa kısa yoldan mortingen ştrauze olabilirler. Ayriyyeten xanax bağımlılık yapar zaten kolay ulaşamazsınızda hadi oldu ulaştınız diyelim ona bağımlı olacağınıza sosyal fobik kalın daha iyi çok zor durumlarda kullanılması gerekir sadece. Bunun dışında antidepresanlarında bir çok yan etkisi vardır ama bağımlılık yapmazlar fayda görmek için en az 1 ay düzenli kullanılmaları gerekir. Tabiki herşeyde olduğu gibi bu iştede uzman yardımı gerekir ve bu ilaçları doktor kontrolünde kullanmanız sağlığınız açısından daha sağlıklıdır.