panpalar yarım edin lan kilo vermem lazım

istediğim bir yemeği haftada bir kere yeme izni verdim kendime. ekmeği çok tahıllı kepeklilerden aldım, abur cuburu kestim, makarnanın tadını unuttum ki zaten sevmem.

buzdolabını açınca ne kadar yağlı şeyler çıkarsa karşına o kadar yersin. kaşar peyniri alma, mayonez alma.

patates haşla kendine, kenarda dursun. açlıktan öldün diyelim akşam 9 ezdim bi tanesini( küçük olacak) baharat kattım, onu yedim oh mide doldu bu kadar.

bir haftada üç kilo. az bir zafer değil benim için.

her gün bir yumurta yiyorum. süt içiyorum, et yiyorum, sebze yiyorum. peynir yiyorum. fakat ölçüsünde.

ayrıca hiç tatlı yemedim. günde bir çay kaşığı bal atıyorum ağzıma, bir iki tane de ceviz.

ne kadar hızlı kilo verirsen, normal yeme sürecine girdiğinde o kadar hızlı kilo alırsın.

bir de benim bir taktiğim var,

hızını almış yiyorsun yedin yedin, bi an duruyorum karnımı içine çekiyorum. eğer bir ağırlık hissedersem midemde, aha doydum diyip kalkıyorum.

bu kadar.