tümü

zayıf piçler gelin kilo aldırıyorum

  1. 26.
    0
    lan inanmayın bu zütverene

    1. 1 ayda kilo alınmaz
    2. zayıf adam 15 dk hafif tempoda koşmaz en fazla 5 dk biziklet falan yapar
    3. ilk salona girdiniz bu hareketleri yapında ebenizinki ni tersten görün zayıf adamda bi defa enerji olması lazım o da yemekle olur o da bi anda olmaz yavaş yavaş ben ilk 1 ay sadece tempoya girmek için hafif hafif ondan bundan çalıştım . çalıştırmadılar ama sonra dıbına koydum o başka.
    4. kilo alacak adam protein tozu değil mass tech falan gibi 1. sınıf kalori toz kullanması lazım .
    5. proteinle kafayı bozmuş amk malı yemek listesinde de yine makarna pilav patates gibi kalorilik yiyecek lazım kilo için.
    ···
    #72178788 şikayet
   tümünü göster