1. 26.
    0
    kardiyo yaparak vücudu ısıttıktan sonra 4 set cekebildiğin kadar normal mekik çekiceksin ardındanda alt göbek mekiği yapıcaksın tabi bunları olması gerektiği gibi yapman icin birisinin göstermesi gerek
    ···
   tümünü göster