boy uzatmak isteyen panpalarım gelsinnn

başlıga tutsun, 25 entry gelsin egzersizleri vericem

öncelikle 20 yaşından küçük olmalısınız erkeklerde max boy uzaması o yaşa kadardır. boy uzaması genetiktir annen baban 160-170 se hiç deneme panpa ailende uzun boylular varsa fakat sen kısaysan bu işe yarıyacaktır.

7 haftada 2-3 inç etki eder

3 inç = 7,62 cm 2 inç = 5,08 cm

görelim şukuları nick6ları beyler geliyorr

Şukular için eyvallah beyler de nick6 falan yok neyse gecelim konuya öncelikle dediğim gibi boy uzaması genetiktir ve yaşa bağlıdır.

Vericeğim egzersizlerle özellikle gelisme cagindaki aminakodumun liselilerine daha fazla etki ediyo malesef böyle bi sorun var.

Bu hareketleri sürekli yaparsaniz bel kıkırdakları açılır ve boy uzamasına neden olur beyler sabah uyandıgınızda ve akşam yatarken yapın ve protein almanız çok önemli 3-4 haşlanmış yumurta yeyin süt falan için

http://kisalt.be/bamfxq

http://kisalt.be/z0t1az

ve barfiks çekin o da boy uzatır

Egzersizler bunlar beyler benden bu kadar boy uzaması egzersizleri düzenli yapmanıza protein alımına yaşınıza ve genlerinize bağlı