-
1.
0sımdı totolar ben eskı taekwondo cuyum . tk yı bıraktıgım ıcın gobek ve basen yaptım boy 183 kılo 97.7 idi gobegım vardı ama alt gobek cunku ustte two packım gozukuyor(dusunun artık amcıklar vucudu omuzları falan) sımdı body basladım ve dıyetede basladım hedefım kılo verıp kas yapmak ve saglıklı hacımlenlenmektı 1 haftada yanı 4 ıdmanda 4.5 kılo verdım 93.2 ye ındım tahımnı yarın sabah 92.8 falan olurum ancak oncelerı her goren gobege ragmen sen body cımısın falan derdı ama artık hacmımın kuculdugunu dusunuyorum vede enerjımde dıyetten dolayı 0 . hedefim 85 e dusup ardından proetın + dıbınaasıtle sısmek ancak 85 e dusersem cok mu kyabım olur hem vakıt hemn hacım acısından yanı 90 da mı bırakayım dıyetı 85 te mı ? bırde l karnıtın kullanıyorum dıyetı kestıgımde devammı edeyım dırek pro + amıno ya mı doneyım
dınlıyorujm amcıklar
-
zeki alasya kurt adam olmuş
-
attığım şuku gitmiyor mağdur oldum
-
bu haber programlarına neden
-
bu ne amk kskskakakwkqkqwkss
-
the vikings ne zaman offline olacak
-
24 online ne la
-
belediye bankı vs kadın
-
bu fotoo size hangi yazarıı
-
zezeeeee
-
johnny günahlar olarak sözlüğü bırakıyorum
-
eski nonoşlardan kim kaldı
-
bir insanın kendisine yapabilecegi en büyük iyilik
-
feyzo bana kufur etmis
-
adiyamanli ayik ol
-
zorla sünnet edip askere gönderdiler desem
-
uçakta rezalet
-
yahu ddos atman şu sözlüğe
-
ileride mavi yakalılar daha kıdemli olacak
-
dayımın kayınbiraderi
-
burası hala duruyor mu hala laan pugahag
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 29 06 2024
-
wang yu nun karete filan bildiği yok
-
skibidi toilet komünizm propagandasıymış
-
tarkanın paralel evrenlerde ki benzerini buldum
- / 1