tümü

piçler karın kası yapmanız için 8 dakika

  1. 1.
    0
    özelden gelenmesajlar var, işin özü hergün yapın, ne kadar boş zamanınız ve dayanıklılığınız varsa.
    3. haftadan sonra göbek olsa bile yavaşça toparlanıyor. ve sonraki haftalarda küçülmeye ve sertleşmeye başlıyor, fazla yüklenme ne kadar dayanıyorsan o kadar yapın yorulunca bırakın.
    zaten bir zaman sonra yaptıgınız 8 dakika bile yeterli gelmeyecek,
    ilk gün karnın sızlarken 1 ay sonunda iki üç katınıda yapsan sonra sızladıgını hissedersin.
    sızlamasıda zaten geliştiği anldıbına gelir,
    tembellik yok, süreklilik önemli
    aynı videolardan çokça var ama kişisel kanaatim göbek karın kası önemli, omuza fazla yüklenince kas yıgını gibi görünüyor ve ileride sorun olur, yani karın kası sağlık ve estetik için daha önemli bence.
    ···
    #90329373 şikayet
   tümünü göster