1. 1.
    0
    gelişim için beyaz ekmek yağlılar kola sigara vs bunları bırak 6 ay sonra tekrar konusalım

    protein agırlıklı beslenmen gerek gündede en az 2 3 lt su tüket he unutmadan kardiyo yap mutlaka günde 30 dakika
    ···
   tümünü göster