twiiterdan @oradangoluvar kullanıcısına girerek serkan incinin nasıl sözlüğe konduğunu nasıl asıl yazarları uzaklaştırdığını(ki benim eski hesabım da dahil) caps kavrdıbını nasıl başka yazardan çaldığını tek tek ögrenebilirsiniz. uzun zamandır zaten girmediğim hesabıma bu son dönen saçmalıklarüzerine son entry ile sonveriyorum.
sağlıcakla ve gerçekleri ögrenerek kalın
iyi geceler

bi doktor olarak yazıorum inanın hiç kilo almayan arkadaşımın bile vucudu toparlandı. sabah 3-4 tane yumurtabeyazı isterseniz 1 tanesinin sarısı olur onun yanında ne bulursanız yiyebilirsiniz ben pekmezin icine ceviz kırıyorum ekmekle yiyiorum ama kahvaltı da serbest oldugunca cok yiyin sonra 2-3 saat sonra bir tane bisküvi yiyin veya fındık fıstık filan öglen de protein+karbonhidrat agırlıklı beslenin ekmek serbest k.hidrat olarak makarna pilav vs güzel olur et tavuk çorba iyidir. üstüne veya 1-2 saat sonra meyva yiyin sonra spora gidin spordan yarım saat önce içilen kahve sporda enerji saglar neyse sporunuzu yaptınız 1 saat içinde en az 20 gr protein almak zorundasınız ister toz çakın ister gidin tavuk yiyin ama sadece proteinsel bir gıda alın.bu sizin akşam yemeginiz de olabilir önemli olan ilk 1 saatte 20 gr protein almak. bunu aldıktan 2-3 saat sonra da akşam yemegini yiyebilirsiniz. spordan sonraki önemli nokta artık protein agırlıklı beslenmelisiniz gidin yarım tavuk yiyin köfte tavuk gögsü alın kızartın vs. daha sonra isterseniz ilerleyen saatlerde yumurta haşlayıp yiyebilirsiniz. yatmadan en geç yarım saat önce aldıgınız ögün çok önemli o sizi tok tutar ve direk vucutta depolanır ister toz kullanıyorsanız sütle beraber için süt önemli çünkü kana geç karışır suyla yapmayın toz kullanmıyorsanız da yumurta veya proteinsel birşeyler yiyin yanında meyve suyu meyve yiyebilirsiniz ve sonra yatın haftada 1 kilo(proteinsel) garanti ederim

akp yüzde 38
chp yüzde 31
mhp yüzde 18

bunu ayrıca bi doktor olarak yazıorum inanın hiç kilo almayan arkadaşımın bile vucudu toparlandı. sabah 3-4 tane yumurtabeyazı isterseniz 1 tanesinin sarısı olur onun yanında ne bulursanız yiyebilirsiniz ben pekmezin icine ceviz kırıyorum ekmekle yiyiorum ama kahvaltı da serbest oldugunca cok yiyin sonra 2-3 saat sonra bir tane bisküvi yiyin veya fındık fıstık filan öglen de protein+karbonhidrat agırlıklı beslenin ekmek serbest k.hidrat olarak makarna pilav vs güzel olur et tavuk çorba iyidir. üstüne veya 1-2 saat sonra meyva yiyin sonra spora gidin spordan yarım saat önce içilen kahve sporda enerji saglar neyse sporunuzu yaptınız 1 saat içinde en az 20 gr protein almak zorundasınız ister toz çakın ister gidin tavuk yiyin ama sadece proteinsel bir gıda alın.bu sizin akşam yemeginiz de olabilir önemli olan ilk 1 saatte 20 gr protein almak. bunu aldıktan 2-3 saat sonra da akşam yemegini yiyebilirsiniz. spordan sonraki önemli nokta artık protein agırlıklı beslenmelisiniz gidin yarım tavuk yiyin köfte tavuk gögsü alın kızartın vs. daha sonra isterseniz ilerleyen saatlerde yumurta haşlayıp yiyebilirsiniz. yatmadan en geç yarım saat önce aldıgınız ögün çok önemli o sizi tok tutar ve direk vucutta depolanır ister toz kullanıyorsanız sütle beraber için süt önemli çünkü kana geç karışır suyla yapmayın toz kullanmıyorsanız da yumurta veya proteinsel birşeyler yiyin yanında meyve suyu meyve yiyebilirsiniz ve sonra yatın haftada 1 kilo(proteinsel) garanti ederim

ben 5 ayda sadece kas olarak 6 kilo aldım bide kilo almaya çalışsam sen düşün. yazacagım yemek progrdıbını uygulayın yeter

spora başla

kanka benim 3 ay oldu azaltarak bıraktım arada esince filan içtim ama bu işteki anahtar kelime ugraştıgın birşey olması.ben spor yapıodum ve sigarayı bırakınca inanılmaz performans farkı oldu hiç yapamıosun nargile iç haftada 1 filan ben de nargile içerim hala arada

ne ögrenmek istedigini söyle yol gösterelim aq

@5 yok anlamadın demek istedigimi . aslında ne yapıosun sorusunu soramaz çünkü sen aslında yaptıgın şeyi söyledin zaten o sana demişki aslında olmadıgında ne yapıyordun yani ne yapıyormuş gibi gözüküodun ki zaten müzik dinledigin apacık ortada diye ayar vermiş

@2 liseli gibtir git oy kullanabilcegin zaman gel

dötüncüleri de adam yerine koysanız

sen aslında müzik dinliodum derken sanki hocaya başka bişey yapıomuş gibi gösterdigini söyledin(ders çalışıyormuş gibi gözüküp müzik dinlemek tarzı) o da sana peki ne yapıyormuş gibi gözüküodun ki demek istemiş

etrafındaki erkeklerden birisindir birisiyle çıkmaya başlamıştır hızlı olan zütürür nokta.

şimdi normalde seçimlerde yurtdışındaki vatandaşların(ki bunların cogu cemaatin adamı, otobüslerle getirilen adamlar oluyordu)oylarının cogunun akpye gittigi gerçekti cemaat destekliyordu ama bu seçimlerde cemaat akpyi desteklemeyecegine göre yurtdışından kullanılan oylara bakarak cemaatin kimi destekleyecegini görebiliriz sizce chp yurtdışında akpyi geçermi ?

neoldu papa