bende parmağımı kokluyom mk

tıp okuyorum kardeşim hayırdır

ananı avradını gibim huur evladı son ses evde açtım

2 ay önce sevgilimden ayrıldım çok acı çekiyorum hep kendimi kandırıp kaçıyorum acıdan ama geceleri beni sıkıştırıyor bütün hayatımı etkiliyor mk acısı geçmiyor koyacam dünyanın dıbına aşırı vicdan azabı çekiyorum len. YOKMU BiLDiĞiNiZ TAKTiK MAKTiK

ehdghdd

banada göster

gir bi siteye boy kilo yaş yaz birde ne kadar hareket ettiğiini hareket etmiyorsan tahmini 2600 falan çıkar heralde kilonu korumak için git bir tane mutfak terazisi al 40 liraya falan yediğin şeylerin grdıbına bakıp internetten kalorisini hesaplicaksın bukadar basit normalde 2700 alman gerekiyorsa bazal metabolizma hızın 1900 ise örneğin 2000 kalori alıp birazda hareketini artırcaksın ilk başta haftada 1.5 kilo verirsin sonra 1 ben 18 kg verdim böyle fitness a da gidiyorum 1,80 boy 89 kilo idim şimdi 73 kg yim ağırlık çalışıyorum 76 kg ikende kjollarım 33 cm idi 73 oldum kollar 35-36 cm kas kazanıyorum al sana taktik

sorun bilgisayarında değil pubg de bende var oynuyorum sistemim seninkinden daha iyi ama 30-35 fps alıyorum low da

bir gün önceden sadece sıvı besleniyorsun süt su çorba vsvs gece bir lavman sabah kalkınca bir lavman arkasından gir. yaptığımdan değil hasta olduğumdan biliyom mk anal nedir gibtirin gidin

kaç bindesin?

işte yaz sıcak hergün spor yapıyorum vsvs 3 litre içmem gerekiyor zaten ama bunlara laf anlatmak deveye hendek atlatmaktan zor

lan yarak kafa anlama sıkıntın mı var oç dum yazıyo tim yazıyo geçmiş zaman ulan ibine 7 litre içiyodum yukardakileri yaptım azalttım normal 3 litre içiyorum şimdi

1- diş fırçalamak su içmeni azaltır fırçalayınca peşine içesin gelir ama diş fırçaladıktan sonra 2-3 saat boyunca birşey yemediğini varsayıyorum
2- sık sık yemek değil toplamda 3 öğün sabah 8 öğlen 2 akşam 8 gibi yap arada bişey yeme emekten sonra diş fırçala
3-şekerli şeyler yeme

ben ortalama 7 litre içiyodum bi kere 9.5 litre içtim bi tak olmadı o konuda sıkıntı yapma

lan doğru mk oha anasını gibim

baksır değil oç şort kapri falan asıcaksın yada askısız tişört vsvs kadın iç çamaşırı bikini külotmu asmış baksır la kıyaslıyon bin