Gerçekten spor yapıcam diyen adam bu macfit ler bilmem ne olan yere gitmiyor abisi. Underground takılın ordan da kafa dengi bir body (ortak) bulun. Asla gaza gelmeden sadece iki kişi varmış o an salonda gibi sporunuzu yapın.

Pislik aq ben şunu şuraya atmaya utanırım.
Edit. iyi utanman varmış

Ekleme yapucuk

Hanım efendinin morgtan hallice mini mini buzdolabı. içinde bir ben yokum sanırım. Sabah sabah feriştahı kaymış elma ile göz göze geldikten sonra bu video beni intihara zütürecek.

Kaynak https://twitter.com/matte.../1215353737700691969?s=20

Merhaba dostum. Bir fosil ve uzun süredir spor yapan biri olarak seni kutsamaya geldim. Dayanıklılık için bir numara dır . Bismill...
Zıpladığında kafanın çarpmayacağı bi yere geç. Önce klagib ısınma hareketleriyle başla.
Kalçanı sabit tut ellerini beline koy sağa sola dön. Omurgan ısınsın bel bölgen ısınsın. ... 5dk
Ellerini aşşa sal kalça olabildiğince sabit olsun yine sağa sola salınım ver kendine. Yanlardaki ellerinle dizlerinin dış kısmına değmeye çalış. ... 5 dk.
Bileklerini boynunu ısıt ... 2 3 dk. Şu aşamada ortalama 10dk olacak ve vücudun yağ yakımına göz kırpıyor olacak.
Şimdi asıl gibici yakıcı harekete geliyoruz. Yani burası çokomelli.
Ayaktasın kendine göre nizami bi şekilde yere yatıp bir şınav çek. Sonra kalk. Burda önemli olan nokta ayaklar sabit olacak kalkarken. Vücudun ayakların üstüne gelecek. Yani namaz kılarken. Secde den nasıl kalkarsın onu canlandır gözünde. Ama o kadar yavaş değil. Bir miktar seri. O kalkış hızıyla elleri yukarıda alkış yapcan. Zıplıyorsun tabi. Yere indin şimdi sırt üstü yere yatıyorsun bir mekik patlatıyorsun. Yattın kalktın yani. Hop bir zıplama daha hop bir alkış daha. Sonra en baştan. Yine şınav hop şak hop mekik hop şak hop şınav. Bunu bir iki hafta 5 dk yap ısınma hareketleri dışında sonra yine bana gel.
Şekeri yağı kes dememe gerek yok sanırım.

Üçüncü nesilden ikinizede şuku

Edit olarak girdim

Hoş bulduk.

Buranın kitlesi aynı. Hala aga diyen tipler var.

Asıl başlık : 6 yıl sonra geri geldim ve geçmiş entry lerime şöyle bir göz attım. Utanç içindeyim.
Ayrıca geri dönüp baktım ve bir yarım saat sözlüğe göz gezdirince hala aynı ve taktan bir yer olduğu aşikar. Hala 15 yaş ortalaması devam ediyor.
Eşim görse şu hesabı ne derim bilemedim.
Neyse binler herkese selam olsun.

Edit 1: 6 yıl boyunca özet olarak yaptıklarım. askere gittim geldim. Askere giderken nişanlıydım. Askerden gelince nişanlım evliydi. inat ettim okulu bitirdim. Devlet bankasında iyi bir konumdayım.

JDOWNLOADER iLE GÜZEL GÜZEL iNiYOR

yardım binler

upppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

en son çektigi bi ferre var onu bir türlü bulamadım hafif yağlı kıpkırımızı ruj sürmüş. bulana olene kadar şuku veririm

up lan up