- 1 / 1 / 25 entry
- 4 başlık
- 91.44 incipuan
önüncü nesil normal
nisan 2016
önüncü nesil normal
nisan 2016
-
-1
kilo almak için yardım edin artık bıktım
Kardesim bundan 1 yil once bende 58 kiloydum bu arada boyum senle ayni suan 68-70 kiloyum sana tavsiyelerim
1-Su icmeyi azalt
2-Bolca karbonhidrat tuket
3-Ogun sayisini arttir
4-Gun aralarinda kuruyemis tuket
5-Az cek aq.
Hadi eyw - daha çok