yolla panpa

yolla zıplayarak 31 çeken adam

yolla pampa

yolla pampa

dostum istersen pm at daha detaylı konuşalım ama özet geç dersen öğünlerini doyurucudan pasif e doğru sırala, öncelikle bol bol sade kahve ve özellikle bim de satılan greenwood form çayını içmeyi kesinlikle ihmal etme kahve metabolizmanı hızlandırır kilo vermeni sağlar bahsettiğim çay ise cardio esnasında yaktığın yağları ve diğer toksinleri daha rahat çıkarmanı sağlar..ben kahvatıda yulaf ezmesi+light süt + light lor peyniri ve 2 tane tuzsuz salatalık yiyordum salatalıkta gün içersindeki metabolizmanı hızlandırır ve tok tutar öğlen yani spor'dan kesinlikle 2 saat önce yağsız tuzsuz makarna veya pirinç lapası spor dan sonra ise herhangi bir protein içerikli ve yağsız hayvansal gıda yani tavuk göğsü balık veya kontrafile gibi yağsız kırmızı et yerdim haşlanmış yumurtanın beyaz ı her daim iyidir onu sevmediğim için pek tercih etmezdim.

bim kapalı pampa : (((

yolla panpa

önce malı görelim amk , bi iphone 5 edermisin nerden bilicez ? ayrınca caps yetmez bi kaç sene zütünü dıbını ve memelerini sahiplenirim.

yollarmısın pampacım

@2 gibmiş , istanbul'a gel sevabına gezdireyim a.q mun fakiri yada sen bilirsin avm'ye gidebilir veya parklarda çay içebilirsin.

beyler eskişehir'de işkembe içmeye kalkışmayın
not: istanbul'dan bildiriyorum.

çok etkilendim kütüğümü yozgat'a aldırıyorum ve acil istanbul'dan yozgat merkeze taşınıyorum

yolla kro
edit:yolladı

yolla pampa

YOLLARMISIN PANPACIĞIM