- 3 / 7 / 21 entry
- 0 başlık
- 56.88 incipuan
önüncü nesil normal
haziran 2016
önüncü nesil normal
haziran 2016
-
0
sabah 8 de kalktım gittim kosu yaptım
suya aban yemekten önce yemekten 1 saat sonra meyve ye fazla değil hayatına haraketlilik için bahaneler bul örnek gideceğin yere otobüsle değil yürüyerek futbol oyna vs vs yemeği yavaş yavaş yeki beyinde 20 dk sonra tokluk hissi verir otomatik şekeri hayatından çıkar yağ olarak en fazla zeytin yağı kullan unlu mamullere abanma kilonu kolay kolay almamak için hertürlü vitaminden al belki oğünler arası atıştırmalık(meyve vs sağlıklı şeyler) yapabilirsin metobilizmayı hızlandırmak için kendini fazla kasma - daha çok