alıştırma tedavisi kullanman lazım. Bunu tek başına yapmalısın. takıntılı olduğun bir konu üzerinde kendine hedef belirlemen lazım. atıyorum dünya yansa da ışıkları kontrol etmeyeceğim. kısa sürelerle başlamalısın. aklına geldiğinde yarım saat kesinlikle kontrol etmeyeceğim. sonra yarım saat sonra git kontrol et. bir daha takıntı gelirse süreyi giderek uzatmaya başla. en sonunda usanacaksın...

:)) tatildeysen biraz dışarı çık ve tanımadığın insanlarlarla tanışmayı dene...

takıntı yaptığın konular neler?

tabi ki boşa yaşamıyorsun. belli bir süredir uğraştığın veya hedef koyduğun durumlara bağlı dışlamışlık sorunun var. çok az bahsedersen okul, iş? evli bekar?

hangi ilaçları kullandın? ve düzenli ne kadar kullandın?

herhangi bir ilaç tedavisi gördün mü uyku durumuyla ilgili?

herhangi bir ilaç tedavisi gördün mü uyku durumuyla ilgili?

ailende var mı böyle takıntıları olan?

evet kimse yok mu?

upppppppppppppppppppppppp

arkadaşlar uzun süre oldu ama iş güç eğitim vs. çok fazla giremedim sözlüğe. gerçekten sorunu olan ve uzun uzun değil de net bir şekilde anlatabilirse birkaç kişiye yine yardımcı olmak isterim. Bilenler bilir. Çok kişiye faydamız dokundu. hiçbir beklentim yok. evet bir kaç saat buralardayım.

uppppppppppppppppppp

@47 dostum ilki de senin kendine duyduğun aşırı hayranlıktan kaynaklı. mühim olduğunu düşünoyrsan konunun ortamlarda biraz figüran olmayı dene. başarabilirsin.

mesajlar yağmur gibi. ne çok dertli varmış offf

@41 farkedilmek istiyorsun belkide. ortamda öncü olma takıntı haline gelmiş olabilir. çok mühim bir durum değil