yolla pnp

Sa arkadaşlar ben 5 ay fitness yaptım çok düzenli beslenmedigim ve uyumadıgım için kol 33cm'de kaldı -_- Vucüd yapım ve beslenmem yüzünden (vücudum zor kas kütlesi kazanıyor) kol daha fazla şişiremedim.. Bende yağ yakıp belirgin bir hale getirmek için 4 set 20 tekrar tarzı bir program yaptım her bölge 3 hareket.. Sonra Whey 3 Matrix 2300grlık protein tozu almışlar habersiz yağ yakerken kullanayımı? Programı degiştirip şişirmeye yönelik bir program mı yapayım? Programın 3. haftasına başladım lütfen yardım kafam cok karışık

benimde öyle şuan yanlar 3 üstler 6 civarı arka 4 üstü full kaldırıyorum yandan cok güzl duruyoda önden çok begenmedim.

üst taraf 5-6 numara arka tarafa kadar kaldırıyordum -_- herkese yakıştı bende ergen tibi verdi amk :(

Beyler saçlarım cok gibim sonik bi hal almaya başladı bende bi stil yapayım dedim gittim berbere arka 3'den biraz daha uzun 4 e yakın yanlar 3 üst taraf full havada olacak şekilde kestirdim sonra baktım cok ergene benziyorum stili yapmamaya başladım ve stili yapmayınca tas koyup kesmişler gibi oldu amk bu saça fazla ergene benzemicek bi stil lazım üçgen yüzlüyüm yardım saç manyakları illaki vardır aranızda bi el atın *

bu başlıgın sahibi hangi bin açıp kaçmış

up amk up

up up up

Beyler 3 hafta önce spora başladım salondaki büyük abiler alt yapın yok boşuna çabalarsın 1 ay dolduktan sonra protein tozu ile alt yapını oluştur dediler. Sonra istersen kullanmasanda olur ama alt yapın olmadan çok zor gelişirsin 1 ay protein tozu ile alt yapını oluştur dediler. bu işle ograşan BiLGiLi kişiler lütfen biraz yardım edermi 2. ay antremanında bölge bölge çalışırken protein tozu kullanıp biraz şişip protein tozunu bırakayımı?? Önerdikler toz whey 3matrix

gibleyin lan dıbına koduklarım...

Beyler garsonluk yapıyodum tam oç bi patronum var işte eylülün sonuna kadar çalışırsan tüm paranı veririm çalışmazsan şimdi bi kısmını keserveririm işi bırakırsın felan dedi bende çalışamıcagım işçin bıraktım 270-300 TL gibi bi para alıcagıma 180TL Aldım sonra ögrendim bu oç herkese aynı şeyi yapıyomuş intikam alcam taktik verim dıbına koydugumun oglu kendine ev alıyo 100-200TL az çalıştırarak taksidini ödüyo nasıl intikam alayım taktik verin.

@14 haklısın kardeşim 12-13 saat 35tl paramı amk hayatımdan gün çalıyo oç cebine 20bin tl rahat kalıyodur. akşama kadar çalışan 4 elemana 4bin tl veriyo 15-16Bin Tl cebine kalıyo bide akşama kadar oturup emir veriyo

@15 fakirlikle alakası yok çalışmayı kendim istiyorum. Fakirmiyiz hayır normal gelirli bi ailem var pişman degilim ailede herkes çalışıyo bana tatil yapmak düşmez herkes çalışırken ben tatil yaparsam kendimi kötü hissedicem paraya ihtiyacımda yok kışa hazırlık yapıyorum *

Bide patron orrrroooooooooospu çocugu olunca çok kötü oluyo amk 13.10da gidiyom akşam 01.00da bırakmıyo bi iş daha kitliyo suları yerleştir felan saçma sapan 13.10 olmadan cıkamıyom ama insan fazla olunca insan dagılmadı mesaiye kal fazla para vereyim diyo bişide diyemiyom amk 15 günlük paramı alayım direk bırakıcam agrılardan yatamıyom amk siz siz olun garson olmayın gidin küçük bi kokoreçcide kokoreç dagıtın o daha iyi aynı garson parası veya waffleda çalışın hiç yoktanb waffle yapmayı ögrenirsiniz :(

@7 sen ne diyon amk 13 saat üzerine düzenli kas çalışamıyom diye kaslar eriyo baş aşşaya dur diyo ben onu yapabilsem bi 13 saat daha çalışırım :D

beyler 10 gün oldu artık ayaklarda sorun yok ama bel ve belimin üst tarafı omurgada 2 kemik yan yana ve omuz tarafında otomatik agrılar oluyo azda olsa agrıyo 13 saat 40tl bahşişlerle 50tl çalışıyom ramazanda 6 saat geçicem şu ramazana kadar dayanmam lazım şu garsonluk yapanlar bi yardım etse süper olcak ne kullanıyonuz amk şeker felanmı atıyonuz