Her sabah bir yumurta ve en az yarım ekmek(yanında peynir zeytin de yersen ne ala)
-Gün içinde 3 ana öğünü birisinde makarna veya pilav.
-3. Öğün artık sana kalmış ama yine de karbonhidrat ağırlıklı bir öğün öneririm
-ara öğünlerde meyve olur fıstık olur ye ağzın boş durmasın
-Her gün süt içmeni öneririm özellikle sabahları
-gece yatmadan önce başlarda kendini deneyecek kadar göz kararı(tabi daha sonraları zamanla kendini zorlayarak arttırırsın) yulaf ezmesi cicibebe süt ve kendi istediğin şeyleri karıştır ye.(Tarifi: Yulaf ezmesini ve sütü blendırda geçir. Daha sonra üzerine cicibebe ekleyip tekrardan bilendirdan geçir. Mamanın kıvdıbına göre istersen yine süt atarsın. Daha sonra yine istediğin şeyler varsa katıp yine bilendirdan geçir.

Koymak yerine örnek verseydin yok sana müsaade

Burda dahi ayrılığa düşmek her bilgide ayrılığa düşüleceğini göstermez Keza her bilgide ayrılığa düşülmesi doğrunun tek olduğu gerçeğini değiştirmez. 4 tekerlekli arabaya farklı fikir olarak istediğin kadar 2 tekerlekli de. Bu fikir ayrılığına düşürür ama doğru, hak, gerçek ayrılığına farklılığına düşürmez.

Yolla pmp

Bakarım bi ara

Lazım olur

Uzun zaman sonra yeniden okuyalım bakalım

Dursun lazım olur bir ara

Yo pmp devam ediyor hala

31 Aralık gecesi doğum günümdü. Arkadaşındaydı. Arkadaşının annesi ve babası dışarıdaydı. Beni aradı, bana hediye aldığını ve hediyesini vermek istediğini söyledi. Heyecanlı bir şekilde eve gittim. Kapıyı çaldım ve beni sevdiğim kırmızı elbisesi ile kapıda Karşıladı. Boş odaya geçtik. Bana ayakkabı almış. Hediyeyi verdi bir kenara bıraktım. Sonra öylece uzun uzun bakıştık. Dudaklarına bakıyordum anladı utandı ve sarıldı. Sonra geri çekildi ve bana baktı. Yavaşça yaklaştım bir elini yanağıma koydu ve dudağından öptüm ve yine çok utanıp sarıldı.

Yolla pmp

Hagibtir lan Suriyede tonlarca subayı
Öldü ölü askerlerini kamyon kamyon taşıdılar

Reezzzz

Ben de karapapağım

Reezzzz