inci sözlüğü ele geçiricez sonra da birbirimize geçiricez

sizi uyarıyorum. sadece kızlarla etkileşime girmek istiyorum ve erkek yazarları komple engellerim.

hepinizi engelleyemeyeceğim için beni uğraştırmadan erkekler engellesin.

Yaklaşık 3 haftadır hiçbir şey yazmamışım, çünkü sözlüğe girmemiştim.

\"inci sözlüğe girmişsin, demekki hayatında hiçbir şey değişmemiş\" diye önyargı ile saldıran arkadaşlar kendilerine bir şans vermeliler. *
Neden burada olduğumla alakalı, \"sözlüğe nadiren uğruyorum, değiştim çünkü şunları başardım, ilerliyorum vs.\" gibi savunma yapmayacağım. Çünkü ben bunu birilerine bir şeyleri kanıtlamak için değil, kendim için uyguluyorum.

Kısaca ilk yazımı tekrar edersem,
1. hedef: \"Her hafta ilgi alanıma göre Ingilizce makale okumak\" şeklinde oluşturulmuştu.
1. hedefe giden ilk adım: \"Her gün 20 sayfa kitap okumak\" şeklindeydi.

Bununla beraber hiç zaman kaybetmeden simültane şekilde yeni hedefler koymalıydım.

2. hedef: 6 ay içinde aynaya baktığımda vücudumda olumlu anlamda gelişim görmek.
2. hedefe giden ilk adım: Yeterli kaynak yaratıp spora başlamak.

2. hedefe ulaşırken takip edebileceğim birden fazla yol vardı.
a) personal trainer tutarak süreci hızlandırabilirdim. (Parası olan her insan bunu seçmeli)
b) spora yazılarak online yardım alabilirdim. (para denkleştirebilenler ve fitness ile alakalı fikri olmayanlar bunu tercih edebilir)
c) kendim beslenme ve spor programı oluşturup, paramı supplement ve yeterli miktarda protein alımına harcayabilirdim. (pt, et, protein barlar, bcaa vs.)
d) hiç param ve imkanım yoksa, street workout programlarını uygulayabilirdim.
e) street workout tercih etmek istemeyenler için, fitness dışında daha farklı bir branşa adım atabilirler.

seçilebilecek alternatif sayısı arttırılabilir elbette. ancak aynaya baktığınızda kendinizi beğenmeniz, diğer yapacağınız tüm eylem ve planlara olumlu etkide bulunacaktır. bu adımı sizlerde sakın atlamayın ve bir an önce başlayın.

utanmayın. 6 ay sonra, bu satırı okuyanların \"beni ayıplayacaklar\" diye nitelendireceği erkeklerden birisi olun!

5 şukuya devam ederim.

küçük bir not:

bu yazı size 6 ay, 1 sene, 2 sene içinde olmak istediğiniz kişi yapamaz. beni yapmadı.

çünkü her an değişim içerisindeyiz. değişmek ve öğrenmek zorundayız.

bu başlık altında bu programa tak atan loserlardan 3-5 adım daha ilerde olmanıza ve çevrenizin mevcut çevrenizden çok daha kaliteli olacağını garanti edebilirim.

bu program hiçbir zaman bitmeyecek!

öncelikle oluşturduğum plana sadık kalmam gerekiyor yani sürdürülebilirliği sağlamam gerekiyordu.
eğer ruhsal veya fiziksel olarak emek sarfetmem gereken bir hedef veya hedefler belirlemişsem, önce bu hedeflere giden ufak adımlar atmalıydım.

programımın ana hatlarını belirlemek için önce kendimi tanımam gerekiyordu. neleri yapıp neleri yapamadığımı boş bir a4 kağıdına yazdım.

çok klagib ve herkesin tavsiye ettiği bir örnek olacak belki ama, açıkçası değişim temel taşlarından birisini oluşturuyor: ilk olarak kitap okuma oranımı arttırmam gerektiğini farkettim.

sistem şu şekilde işliyor:
-edebiyat ilgi alanım değil.
-edebiyatın ilgi alanım olmamasının bana dezavantajları neler? eğer cevap hiçbir şey ise,
-roman, deneme gibi türler yerine ne okuyabilirdim? ilgi alanlarını ve ilgi alanı olması gereken başlıkları tespit ettim.
- felsefe, pgiboloji ve ekonomi ilk olarak fikir sahibi olmam gereken alanlardı.

hedefe giden küçük adım: günde 20 sayfa ilgi alanı içeren kitap okumak.
hedef: her gün ilgi alanına dair Ingilizce makale okumak.

evet 6 ay içinde hedefe ulaşmak için, yani hem Ingilizce, hem makale okumak için ilk adımı kitap okumak ile atmıştım. önce temel oluşturacak, okuma alışkanlığı kazanacak ve sevdiğim alanlarda konuşacak entelektüeliteye ulaşmak için çaba sarfedecektim.

herkese merhaba. bundan tam 1.5 sene önce inci sözlükte aktif yazardım. sonra bir gün hayatımın çok boş geçtiğini farkettim ve kendi çapımda değişim hareketi başlattım.

olmak istediğim kişi kimdi?
nasıl biriydim?
ekgiblerim nelerdi ve ben neleri başarabilirdim, sınırlarım neydi?
gibi sorulara cevap verdikten sonra durumu analiz ettim ve bir program oluşturdum kendime.

eğer siz de değişim istiyorsanız, okumaya devam edin.

devam edicem.

gram miktarda, 50 gramda 19 gram protein var içinde.
bu da her gram miktarda, 100 gramda 38 gram proteine gramaj olarak tekabül ediyor.
87 kilo yani gram miktarda 87000 gram olduğumdan dolayı, ihtiyacım olan protein miktarı gram miktarda 174 grama tekabül ediyor. böylece gram miktarda günde kendi yaptığım bardan 100 gram yersem, 38 grdıbını karşılamış olacağım.
herkese bol şans

kudur, ağla

şimdi sizlere yks sürecinde nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini anlatacağım.

2 ayda 40 bin kişiyi geçme garantisi veriyorum.

dm atın, size özel program çıkartayım.

çatlayın da patlayın. artık ben de inciciyim

sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su. (2 tl)

kahvaltıda somon salatası, avokado ve portakal suyu. (kümülatif: 14 tl)

ara öğün: ceviz, fındık, üzüm vs. (kümülatif: 6 tl)

spor öncesi: suplement (kümülatif: 11 tl)

öğlen memeği: antrikot ve özel Sezar salata (kümülatif: 29 tl)

ara öğün: fındık fıstık oh, sensin fıstık oh (kümülatif 6 tl)

akşam memeği: somon, kırmızı et, belki tavuk (kümülatif 20 tl)

günlük kümülatif 88 tl gibi bir rakam ediyor, bu iş zor iş. kolum şuvan 43 cm, hedefim 1 ay içinde 44 cm yapmak. herkese bol şans

ebeveynlerim beni keman kursunu zütürüyorlar zorla. haftasonumu dilediğim gibi geçiremiyorum. dersler çok zor. 13 yaşında birisi için oldukça yoğun bir okul tempom var. artık bunalmış durumdayım. sanki bütün evren bana engel oluyor gibi. ben bu zorluğun üstesinden nasıl gelicem bilmiyorum. akşam brokoli yemeği var mesela, ne yapmam gerek. bunaldım artık.

inanılmaz güzel bir kızla sevgili olma durumuna kadar geldik. her şey iyi hoştu. kız tabı oldukça popi olduğu için, çevresinde zibilyon tane güzel kız falan da var. ulan ben bu kızı elimde nasıl tutacam diye düşünürken ilk defa arkadaşlarıyla buluşmaya çağırdı beni. üniversite önünde buluşup gidecektik. kızın bir tane arkadaşı öyle dekolteli giyinmişti ki havadan dolayı, gözümü alamadım amk. tabi durumu farkettiler onlar da, ama gözümü alamıyordum ne yapayım aq. henüz evrimimi tamamlayamadım o kadar. meme görürsem bakarım net.
sonra beni çağırmadılar buluşmaya. bu da böyle rezil bir anımdır.

çatlayın da patlayın artık yazarım. artık mesai arkadaşıyız beni kabullenmeniz gerek.