- 2 / 47 / 81 entry
- 0 başlık
- 0.00 incipuan
yemişinci nesil silik
nisan 2013
yemişinci nesil silik
nisan 2013
-
0
kır pidesi hakkında görüşleriniz
kır pidesi hakkında görüştük sonuç olumlu günde 125e kadar tüketilebilir -
0
tatar ramazanın dizisi çıkmış tu ananı sikim
bülent inal mimar sinanı gürkan uygun (memati) tatar ramazanı oynamalıydı. bu arada memati mimar sinanı oynar sorun yok adam oyuncu ama ona tatar ramazan giderdi yani meramım budur gençler -
0
boyum 1 95 kilom 77 2 aylık body geçmişim
nutrition iyidir alternatif olarak optimum veya hardline da tavsiye ederim şahsen -
0
boyum 1 95 kilom 77 2 aylık body geçmişim
aslında genelde yeni başlayanlara supplement önerilmez kaslar bu patlamayı sağlayabilecek düzeyde değillerdir ya da alışkın değillerdir 2-3 ay doğal besinlerle çalışmayı sürdürüp daha sonra takviye kullanmak daha uygundur. ama yine de ben almak istiyorum diyosan başlangıç olarak protein tozu ve aminoasitle başlayabilirsin -
0
bodyci panpalarim bi sorun var
kasların daha belirgin olması için superset deneyebilirsin. yağlanma sorunu için beslenmenin yanısıra kardiyo da yapman gerekir ama kardiyoyu abartmak olumsuz sonuç verebilir 1 saat hafif tempo koşmaktansa 5dk tam performans koşu 1dk yavaş sonra yine 5 dk tam güç koşu şeklinde 15-20 dk kardiyo yağ yakımını oldukça hızlandırır. ayrıca kardiyonun ardından yapılan etkili mekik hareketleri göbek bölgesinin şekillenmesini kısa sürede sağlayacaktır. ama tabi ki tüm bunlarla birlikte uygun bir beslenme modelini de sürdürmen gerekir. vücut geliştirmenin önemsenmeyen ama en önemli koşulları beslenme ve dinlenmedir bu hususları da gözden kaçırmayalım. kolay gelsin -
0
turk erkeginin dunyanin en pahali amini
okumadım panpa üşendim ama sonuna kadar katılıyorum çok doğru şeyler söylemişsin - daha çok