önce şukular + nick altı alıyım link sonra beyler full hd ferre

@3 hangi hareketler o işte merak ettiğim o düz mekik + yarım mekik + çapraz mekik yeterlimidir daha başka varmı

up up up

bodyci binler yardım edin bi problemim var
1.83 boyunda 75 kiloyum yaş 21 kilom boyuma göre iyi diyolla şişman değilim fakat göbek var baya ben hem göbeğimden hemde kilomdan da şikayetciyim kiloyu hem 65 e düşürmeyi istiyorum hemde göbek erisin çok kaslı olmasa bile az bişey göbek kası olsun istiyorum

geçen sene bu zamanlar 83 84 kiloydum 4-5 ayda 17 - 18 kilo verdim 65 kiloya kadar düşmüştüm haftada 3 gün düzenli koşu + egzersiz + yarı diyet le fakat göbek kası yapamamıştım. bu sene yine 3-4 ay içinde 10 kilo aldım 75 oldum bu aralar yemeğe çok fena saldırdım ondandır

özetle bana hem kilo verdircek hemde göbek kası yaptırcak önerileri olan bodyci bin varmı

@1 fotoşok olabilir beyler dikkatli bakınca anlaşılıyor

@1 adam tehlikeli beyler not : bu bini tanıyorum üni den bu bin bizide giber kaçın beyler

risk var dediniz geldim

edit: sade vatandaş giber

eben

nixe vs nike

acliclas vs adidas

şuku şuku baba

titredim amk

@2 adam ali sami yen beyler mezardan dirildi geldi

@19 @4 e bak amk

evcil kobra var istermisin hatcee ?

adam peşmerge amk kaçın

edit: yok yok kaçmayın vurun amk