yollllllaaaa

telefonuna 3 bölüm dizi indir zaten iki saatin gider

Yolla bakim

pekekent bi mermilik isin var

Belki bi ihtimal

Haahhah

gibtir amk kekosu

Gelmek istemiyor pekekent

Hayır lan yapma Amini gibtigim @2 piclik yapıyor sakin yapma.
Unutma kas dinlene dinlene gelişir bugün kendine full dinlen kaslarının ağrıması gayet normaldir

Biri random atmış amk

Çarpılmış amk kaçın

Trend hissediyorum

Hahahahahhahahahahahahhahahahahahahahahahhahahahahahahahajajajhahahha

Kesinlikle yeni kasa bmw 520i al hem geleceğe yönelik iyi bi aile arabası olur hemde en az 10 yıl seni mis gibi zütürür

iste program şöyle
Sabah kahvaltısı : 4 tane haşlanmış yumurta, peynir ve fındık ezmesi bunları kesin yiyin diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz onlarida yiyin.
2 saat sonra : 2 tane muz yiyin.
Öğle yemeği :bulgur pilavı eşliğinde tavuk ,et,ton balığı yiyin
2 saat sonra: 1 avuç ceviz veya fındık veya badem yiyin
Akşam yemeği : baklagiller ve makarna beraber yiyin veya o aksam hangi yemek varsa ondan en az 2 tabak yiyin
2 saat sonra : 1 büyük kase dolusu patlamış mısır yiyin bu çok önemli kesinlikle yiyin
Yatmadan önce : 1 veya 2 bardak süt icin

Hadi iyi beslenmeler.