güncel

uludağ sözlük ekşi sözlük vb türevlerinde çaylak onay listesi varken inci sözlükte neden yok, sözlüğün kalitesi artması için çaylak onay listesi şart panpalarım

Ben hala uyguladığım programı buraya attım arkadaşlar, şuan eski halimden eser yok sıkılaşmaya başladım, programı devam ettirecem. yarın tekrardan editlerim.

Şınav mekikle bir yere kadar diyenlere ise sadece koca bir kahkaha atıyorum. Spor salonu etkisizdir demiyorum ama şınav mekik ve dambıl spor salonu kadar etkilidir diyorum.

Beyler ciddi ciddi kas yapıcam diyenlere sağlam tavsiyelerim olacak.Sonuçları yuri boyka tarzı kas sağlam kollar ve daşaklı bir vücud.

Öncelikle Spor salonuna gitmenize para bayılmanıza gerek yok sadece protein tozuna cüzi miktarlar vereceğiz işlemleri sırası ile yazıyorum.
Önsöz:
Zayıfsanız bol bol et fındık fıstık= günlük max 3200 kalori
Yağlı Kiloluysanız bol bol su ve zorlu bir süreç seni bekliyor günlük= 2000 kalori
Günlük Kalorini buradan hesaplayabilirisin: http://tinyurl.com/zq7o493

Kas yapmak için 1.aşama: %70 etkiler
Kas yapmak için 2.aşama: %30 etkiler

1- Morhipo vs tarzı orjinal ürün sattığına emin olduğumuz yerlerden protein tozu alıyoruz.Her gün sabah kalkarken bir kapak alıyoruz.
2- Ekmeği, çikolatayı, büsküviyi, içinde buğday olan her türlü gıdayı kesiyoruz.Bakın günde bırakın 1 dilimi 1 gram bile ekmek vs tüketmek bile yasak.
3- Bol et tavuk eti özellikle kırmızı et tüketiyoruz.(Yoksa bol bol yeşil mercimek, ton balığı, fındık fıstık, barbunya, fasulye yani ekmek buğday arpa ürünü olmayan ne varsa)
4- Günde 3 lt su tüketiyoruz.
5- Alkol sigara bunları rüyamıza bile sokmuyoruz.

Tebrikler buraya kadar okudun %70 lik kısmı tamamladın şimdi 2.aşamaya geçelim, kaslı erkek olmana az kaldı.

6- 1.Hafta
Haftada 5 gününde
10*5 set 50 şınav , hamsan(yeniysen) 5*10 parttan 50 şınav 2 hafta
10*5 set 50 mekik hamsan 5*10 partta 50 mekik
7- 2.Hafta
15*7 set 105 şınav yeniler 10*8 set 80 şınav
15*7 set 105 mekik yeniler 10*8 set 80 mekik

8- Kaslar sertleşmeye basladı aslanım şimdi biraz daha daşşağını sık bakalım ısınma haftaları geride kaldı.
internette satılan 8 kg luk 2 tane 28 tl ye dambıl alıyoruz. http://tinyurl.com/z2krefr

9- Haftanın üç günü 8*4 set dambıl çalışmaları yapıyoruz, internetten nasıl çalışılır buyrun link: http://tinyurl.com/zeuxb3f

9.seviyeden sonra kilolu panpalarım muhtemelen 3-4 kilo vermiş olacaklar,
Zayıf kardeşlerimiz 2-3 kg civarı bir kazanım elde etmiş olacaklar

9.seviyeye gelince haber edin editlerim.Kolay gele

bu sınavda tarihten full yapmak istiyorsanız özel ders verebilirim swf*

zötü... gerçekten de toplum bozulmuş beyler, bu konuda ne diyorsunuz

Yine duşa soktun kardeş

H.g harun abi

Tıp okuyorumdan sonrasını okumadım

ne olduğumu bilmiyorum
Seviyorum bir sevgilim var yaşıyorum
Hayaletler geliyor aklıma dünya çevresinde dolaşan
Hepsinin bir hayatı vardı
Hepsi farklı farklı kızlarla yattı evlendiler çocukları oldu
Sevdiler sevildiler , başarılar kazandılar
Kimisi her gece içip sarhoş oldu
Kimisi kilisede sabahladı
Herkesin bir hayatı vardı,
Kimi uzak diyarlardaydı kimi şimdi yaşadığımız yerlerde

100 milyar insan yaşamış bu zamana kadar
Peki nerdeler şimdi?
Hayaletler...
Hayatları ile beraber ve heryere bıraktığı izlerle uçtular bu dünyadan...
izler silinebilir mi ?
Yaşadığımız onca hayatlar, onca sevgililer, bir birikim bırakıyoruz giderken
Silinir mi yoksa sahiplenerek hayalimizde,
Hayaletler anımsar mı geçmişi ?

yaşanmış anılar, 100 milyar insan yaşamış şimdiye kadar
Neyiz laN biz
Hiç mi
Nereye gidiyoruz, öptüğümüz kızlar gittiğimiz okullar tanıdığımız arkadaşlar
Bak 100 milyar insanın hayaletleri hala yeryüzünde
Yarın bizde karışacaz o hayaletler içine

Hayalet gibiyiz, seviyoruz yaşıyoruz çabalıyoruz ve ölüyoruz...

anlat kardeş

eşşeğin zikinden dolayı

en temizi yarak burcu

özet ver