1 73 boy iyi mi panpalar

14 yaşındayım boy 181

178 panpa

çok zayıfsan game over panpa

1.75 giberr

1.25im hep gibtiler .s

eğer kendini zorlayabilirsen 2-3 belki 4cm uzama ihtimalin var ciddiyim.

1- esneme hareketleri
2-düzenli uyku
3-beslenme(süt, balık,badem, yoğurt,yumurta)
4-31 i azalt
5-barfiks %100 çalışıyor bu bak kesin mesela günde 5dk asılı dur 10-20 barfiks çek
6-basketbol ya da zıplama hoplama hareketleri ve hızlı koşu.

sonsuz-20 yaş arası üzerinde yüzde yüz etkilidir bunlar.

sana tavsiyem doktora git kemik yaşı tespiti yaptır ona göre dediklerimi yapmaya başla

not:sakın ve sakın vücut çalışma !!11!!

bu dediklerimi 18 yaş altında olanlar yaparsa rahat 9-10 cm uzar. ama liselilerin dıbına koyim.

1.78'im kendime kısa diyodum 1.73'ü duyunca şükürler olsun dedim