-
1.
+2bi kız arkadaşıma verdiğim sözde şunları söylemiştim ; 1 sene sonra bu vücudumu bunun gibi yapıcam diye.
http://imgim.com/1627incid8680422.png
evet arkadaşlar tam 1 sene sonra bugün hep beraber görücez ve bu başlığı kendi vücut geliştirme günlüğü haline getiricem
yeri gelicek , antremanda hangi hareketleri yaptım , hangi yemekleri yedim , ne kadar amino ne kadar toz kullandım kafama göre yazıcam
belki bu başlıkla beraber iyi dostluklar kazanıp beraber birşeyleri başarabiliriz , belkide birisine spora başlaması için umut ışığı olurum
Şu andan itibaren vücud ölçülerim şunlar
Boy : 1.86 , Kilo : 83.7 , Omuz : 123 cm , Göğüs : 106 cm , Bel : 96 cm , Kol : 35 cm , Bacak : 56 cm , Baldır : 40 cm
Buda şu anki halim
http://imgim.com/2668incig6427490.jpg
hadi bakalım arkadaşlar serüven başlasın.
---başlığın bloğu---
http://1yillikseruven.blogspot.com/
---başlığın bloğu---
-
2.
0belki bu lavuk gibi dövmede yaptırabilirim. büyük olasılıkla yaptırırım.
-
3.
0Kullandığım protein tozu markası :
perfect nutrition - whey vintage 3-fx
kullandığım amino asit markası :
perfect nutrition - xtramin pro-2700 -
4.
0hadi bakalım.
-
5.
+2aynı eşofman bendede var lan
-
6.
+2rezerved. 6 aya ölür bu
-
7.
0yağ , şeker , çikolata , fast food , her türlü gazlı ve ya kafeinli içecek , bira , kızartmalar ,
bunlardan uzak durucam aklıma geldikçe de yazarım. -
8.
0@4 fena inat ettim panpa kimse durduramaz beni
@5 hahahaha
@6 allah kaza bela vermesin kardeşim kimseye ama yapıcam inadım inat aq
@7 1 senede olacağına inanıyorum moruk , ve olucakta aq -
9.
0haftada 6 gün antreman yapıyordum , razaman dolasıyla 5'e indirdim zorunlu olarak.
okulum ve hakemlik antremanımda başladığında gün sayısı 4'e düşecek biraz daha az yol kat etsemde yinede o vücudu yapıcam. -
10.
+3spora protein tozuyla mı başlanır amk
-
11.
+1hayatın özentilik olmuş dıbına soktugum özgüvensiz pekekenti kızın seni hunharca aldatacak ;)
-
12.
0@11 biraz spor geçmişim var panpa 2 ay gibi ama laçka davrandığım için bi tak olmadı.
-
13.
0@12 kız sevgilim değil arkadaşım diye belirtmiştim bu 1
ikincisi özentilikle alakası yok sadece bi istek ;) -
14.
0eşofmanı kes lan
-
15.
0eşofmanıma laf etmeyin aq. takım mı giyinseydim (:
-
16.
0şimdiden bu zorlu süreçte başarılar diliyorum panpa.
o resimdeki gibi baklavalar nası cıkıyor yalnızz anlamış değilim -
17.
0@17 teşekkürler dostum birlikte bişeyler başarıcaz merak etmeyin
adamlar it gibi diyet yapıyolar moruk , bütün sır diyette ondan sonrası corap söküğü gibi geliyo. -
18.
0p90x başla
- 19.
-
20.
0reserved