-
1.
0evet beyler ideal kilo kaç bu boy için? ama çok zayıf olmasın hani etli butlu olsun göbek falan olmasın. altın oran gibi bi oran söyleyin bana
-
2.
0tokmakçı kriteri mi belirliyon kendine
-
3.
075 fakat olay kiloda bitmez kas lazım, o boyla 85 kilo olup 10 numara vucudunda olabilir olay kas oranında biter
-
4.
0evet panpa önemli olan yag oranı yani kas yaparsan tamam
-
5.
0180im 54 kiloyum
-
6.
02,05 50 kiloyum
-
7.
0@5 oğlum gel seni yemeğe zütüreyim lan gurumusun amk 54 kilo ne
-
8.
0vücut geliştirmeye gittimde 50lere çıktım onun öncesinde 45i geçemiyordum
-
9.
075-80 arası ideal git yemek ye amk
-
10.
0
-
11.
018 yaş
-
12.
0
-
13.
077-82 olsan acayip giderin olurdu @1
-
14.
0@10 dıbına koyduğum şimdiye kadar hiç body yapmadım kilom 61 lan
-
15.
0panpa ben 1.80 im 80 kg yim ,kaslıyım ama hayvan gibi duruyo 10 kg yağ yakıp 70 de fit olarak kalsam brazzers daki kel adam gibi olurum, yani fit istiyosan 65-70 hayvan gibi olayım diyosan 75-80. gerisi zaten zor ve çok abez durar
-
16.
0eğer boyun 180 ise 70 kg idealdir 10 aşağısı diye bilyiorum ben
-
17.
075-80 arası panpa
-
18.
0Olm benimde 180 cm boy ama yağ var amk hafif göbekliyim kafayı yicem
Edit : kilo 70 -
19.
0panpa boyum 183 kilom 72 gayet fitim(six pack vs)bu civarda olsan yeter
-
20.
0bmi denen bir sey var. google' a yaz bmi hesaplama diye. sonuca gore soyler ideal kilonu.