-
1.
0var mı aranızda bırakanlar bi 17 saat oldu sadece sabah kahvaltıdan sonra içesim geldi okula gittim geldim dersten sonra bile canım istemedi. krizim gelirse ne yapmalıyım sizce? çevremdeki herkes içiyor bir de olabildiğince evde takılmaya çalışıyorum da dershane var mecbur çıkıcam taktik verin beyler. aşırı şekilde kararlıyım bırakmaya başaracağıma inanıyorum ama boğazımda ağrı oluştu biraz ve öksürüyorum.
not: hiç içmemiş ve 18 yaşından küçük liseliler yazmasın
Edit 1.gün: beyler sabah kahvaltıdan sonra isteğim oldu fakat direndim. boğazlarım ağrıyor özellikle yutkunurken. ilk bıraktığım gece uykum iyiydi daha dinç kalktım. okula gittim 45 dakikalık dersten çıkıp eve geri döndüm pek canım istemedi. şuan saat 12:30 civarı canım sigara istedi biraz başım ağrıyor. ama fazla uzun sürmedi sigara isteği. tavsiyelere uyup çikolata, çekirdek, yoğurt ve sakız aldım geldim. nefes alıp verirken kendimi daha iyi hissediyorum. balgam sorunu var hissedilir derecede. kendimi hiç içmemiş gibi inandırıyorum ve içersem kendime verdiğimiz sözü bile tutamayan birisi olarak kabul edeceğim için kesinlikle içmeyeceğim. sabah ola hayrola hayırlı geceler.
-
2.
+2Bal ye üzerine su iç öksürük geçer bide kahve iç yumuşatır bırakmak istiyosan günde 2 tane içcen bakarsın 1 olmuş sonra biter
-
3.
+1cigara mı sigara mı
-
-
1.
0dolu mu boş mu
-
1.
-
4.
0@atanamayanhippi34 kesip attım ya ben giberim lan içmicem dedim tabi başka bir olay da yaşandı onun etkisi de oldu biraz da o gazladı. nane limon yaptım onu içiyorum şuan. hiç öyle sinir stres olmadı bu sefer ya rahatça bırakıyorum sanırsam
-
5.
0@hunharca hem sarma hem de normal içiyordum işte paket bitince çıkıp alamıyacak durumda olduğumda kendim sarıyordum. 18. saate doğru yol alıyorum sigara krizim yok şuan yemekten sonra ufak oldu ama sus giberim dedim içsesime sustu
-
-
1.
0ot mu yani
-
2.
0yok kardeş ot değil normal tütün bizimkisi. öyle şeylerle işim olmadı şükür.
-
1.
-
6.
+1Bak panpa aklına dahi getirmemeye bak ama böyle saat dilimleriyle değil 2 hafta 3 hafta sonra zaten bi dal sigara Yakınca boğazını giber ilk kez başlamış gibi olursun yavas yavaş soğursun sigaradan ama böyle sigaraya karşı nefret besle panpa.
-
-
1.
+1yav ben şimdi bi olay yaşadım adamın biri geldi sohbet ediyoruz lan bana senin durumlar da pek iyi değil ekonomik olarak dedi ulan bir zoruma gitti aq aylık 400-500 rahat sigaraya gidiyor benim dedim içimden vay anasını gibeyim bu lavuk ne diyor. bu 400-500 üstüne kendime harcıcak rahat para kalıyordu çünkü. neyse bilader zoruma gitti tabi aq her şeyim var ama dışarıdan demekki öyle duruyormuş diye düşündüm dedim ağa 500ü cebe atma vakti akarım alemlere o parayla bıraktım aq içeni de gibsinler paket almıcam. nefretin alasını yaşattı gururum incidi aq
-
1.
-
7.
+1Bol bol sakız cigne ağzını meşgul et ise yaramazsa çikolata tüket bi süre
-
-
1.
0çikolata ne gibi bir yarar sağlıyor ?
-
2.
0Çikolata nikotin isteğini bastırıyor
-
1.
-
8.
+1BOL BOL YOĞURT YE. BASKA BiSi YEMENE GEREK YOK. BOLCA YOĞURT YERSEN gibINTI KLMAZ.
-
-
1.
0yoğurt her zaman yemek lazım muhteşem bir şey, her şeye iyi geliyor. eyvallah taktik için
-
1.
-
9.
0Kanka ben de biraktim 1 hafta oldu hala canim cekiyor sabrediceksin. Bir de birakamazsin diyenleri züt ettigini düşün baya zdvkli oluyo
-
-
1.
0ben de zamanında çok denemedim ama olmamıştı bu sefer kendimle baya iddaalaştım. yav bi de bırakamayınca özgüvenin kırılıyor bilmiyorum sende oldu mu da yani diyosun ya aq ben kendime söz geçiremiyor muyum diye ama şimdi bıraktım bilader içmicem ya net kesin içmek yok inşallah. zorlansa da krize soksa da içmek yok hem pgibolojik aq hepsi canım istemiyor diyorum istemiyor.
-
2.
0Valla kanka simdi ben 2 senedir iciyodum cok fazla degil yani bide biraktiktan beri 3 tane nargile ictim tek basima nxzmsmwks
-
3.
0ben lisede tek tük içerdim ama düzenli olarka. işte ünide 4.sene 5-6 sene olmuştur. yok tüm tütün ürünlerini bıraktım ben ya şu ilk 2-3 ay nargile şu bu içmeyeceğim
diğerleri 1 -
1.
-
10.
0Kalem nargile diye bişey var arat internetten
-
-
1.
+1onun içinde de nikotin yok mu? komple bıraktım ben ya 2-3 ay nikotinli bişi içmemeye karar verdim komple vucüttan atılsın diye. ama bi bakıcam sağolasın
-
2.
0Nikotin yok içinde
-
1.
-
11.
0hele bi cuvara yak
-
-
1.
0sağol moruk bıraktım ben ya :D ulan zevkli şeymiş aq bunu söylemesi ahahhaha. sen yak yerime
-
2.
0bende bıraktım
-
1.
-
12.
0Tam 2 ay oldu panpa sor bana
-
-
1.
0panpa şimdi ilk 1 hafta nasıl geçti sende şuan 20. saate yaklaştım hafiften bi sigara çekiyor canım ama allah'tan gece saatleri uyuyarak atlamayı planlıyorum bu saatleri. canın sigara çekince yaptın mesela? 2. aydaki durumun nedir hala canın sigara istiyor mu başlardaki gibi anlat hele dinleyek.
-
2.
0Kardesim bak simdi ben 2.ay once istanbula gs ksk macina giderken otobuste haplandim deli gibi patliyom ama izmirden istanbula kadar bir cakmak bile kullanmamisim elden sigara dusmemis ulan neyse mac bitti eve geldik bi hastalandim bogazlar pert bak 5 yildir sigara iciyorum gunde tam 1.paket bitiyodu 1-2 tek de otlaniyom sen dusun neyse ben ogun sigaradan tiksindim haci hani hasta olumca icemezsinya 3 gun oyleydim zaten canim cekmedi firsat bu firsat dedim kendime bi iyilik yapiyim dedim zaten 3 gun olmus gaza geldim ama oyle bi hirs yaptimki bildigin o surec icersinde kndimle savastim ne zaman elim sigara paketlerine uzandi hep dusundum bumuydu benim iradem bumuydu o ettigim yemin ilk haftayi bole gecirdim
-
3.
0Senin simdi ilk gunun yat uyu simdiden
-
4.
0Bugunu nasil gecirdiysen yarin icin oyle dusun sabah kalktiginda kahvaltidan sonra sigara cektiginde canin dun kendine nasil fedakarlık yaptigin aklina gelsin yarininda bugünkü gibi gecer gunleri uzatirsin 1.haftaya oldugunda zaten sabahlari kalktiginda o bogazindaki agri balgam o pis kokudan eser kalmicak
-
5.
0aynen boğazım şuan fena ağrıyor ya. işte çekirdek kola falan aldım. spora başladım evde. bende de günlük tam 1 paket çok rahat bitiyordu üstüne 5-6 tane sağdan soldan otlak dediğin gibi. bi muhabbet döndü biraz gururuma dokununca bırakıcam lan dedim. şuan hafif bi kriz vardı atlattım ama bişi kalmadı. içmicem abi bu ne lanet bir şey ya hem ciğerleri boğazları gibiyor ulan 2 dakka hiit kardiyo bile yapamadım nefes nefese kalıyorum. biraz baş ağrım var bakalım artık hayırlısı ya sağolasın irade irade irade. günlük editlicem başlığı bakalım.
-
6.
0Nasil gidiyor dostun
diğerleri 4 -
1.
-
13.
0Naneli şeker ye bol bol panpa yoğurt ta ye kanını mı ne temizliyordu
-
-
1.
0aç karna sigara iç iştahını kesilir panpa qiddisfsşsşfksidmdşwşsfjdşcğk
-
2.
0ya olm asljdaskdas :D zayıflamaya çalışmıyorum la sigarayı bırakmaya çalışıyorum :D sabah 8de dershaneye gidip hiç bişi yemeden öğlen 1e kadar 5-6 sigara içerdim hiç de etkilemezdi midemi :D
-
3.
0Naneli sakız öneririm panpa
diğerleri 1 -
1.
-
14.
0sigara yerine çerez şeker felan yee onlara alışmaya çalış zaten onların içinde nikotin olmadığı için alışkanlık yapmaz onlarla ilgilenirken sigarayı bünyen unutmaya başlar...
-
-
1.
+1ara sıra sakız yiyorum çubuk kraker falan alıcam şimdi dershaneye gidince. bakalım
-
1.
-
15.
02.gün Editleme: sabah kalktım günaydın. gece biraz yoksunluk belirtisi yaşadım uyuyamadım ara sıra ayağım ve kolum kasılır gibi oldu. terledim hafif bişi ama o kombidenmiş aq açık unutmuşum. neyse sabah fena balgam attım ciğerler kendini temizliyor. boğazımda hala ağrı var yutkunurken hissediyorum. ama sigara içme isteğim yok daha kahvaltı yapmadım. huurnun biri beni sinirlendiriyor ama olabildiğince sakin kalıcam hem sigara sinir -gerginlik katsayısını sürekli olarak içmeyenlere göre daha yüksek tutuyor. sabah tek alarmda uyandım normalde 4-5 defa ertelerdim geç yatmama rağmen 5 saatlik uyku yeterli oldu. akşama doğru vakit bulursam editlicem. bu başlıkta altına gelin hep birlikte bırakalım destek olalım birbirimize.
BİR DERDİM VAR
Derdini Anlatmayan Derman Bulamaz.
1. Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.