tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

beyler el yayı

  1. 1.
    +84 -7
    hayattaki en işe yaramaz icat
    ···
    #187922657 şikayet
    1. 1.
      +1
      helal etmirem
      ···
      #187939908 şikayet
  3. 2.
    +43 -1
    Osbir cekmen yeterli
    ···
    #187922659 şikayet
    1. 1.
      0
      işe yaramıyor pnp
      ···
      #187922686 şikayet
  5. 3.
    +9 -19
    bilek kalınlaşmaz canım benim
    edit : ya salak huur çocukları cahil muallakler ya
    ···
    #187922693 şikayet
    1. 1.
      0
      Bilek kalınlaşmasa bile dirseğe kadar olan kol bölgesi falan bro
      ···
      #187922753 şikayet
    2. 2.
      0
      kalinlasir cnm
      ···
      #187934050 şikayet
  7. 4.
    +13 -10
    işe yarıyor panpa bu amina kodumun cahilleri 16 yaşında 55 kilo oldukları için ne yapsalar olmaz sen al el yayını kullan bileğin güçlenir kemiklerinin kalınlaşması için taksa git olmadı bi kum torbası al taks kemikleri kalınlaştırıyor bide el yayında kendini zorla 40 yapıyosan 50 ye çık 60 70 ilerle sağlam bi bileğin olur tabi genetik çok önemli
    ···
    #187922965 şikayet
    1. 1.
      0
      Ya panpa ben 1 hafta once aldim da hergun calistim ama bu yayi mi kolaylasti anlamiyom onceden zorlaniyodum sıkarken simdi sanki hicbisey bozdum diye düşünüyorum ama bi soriyim dedim
      ···
      #187940167 şikayet
      1. 1.
        0
        Daha zor sıkılanları var ya da Ayarlanabilen el yayları var onlardan al geliştikçe arttırırsın
        ···
        #187943570 şikayet
      2. 2.
        0
        Bu baya zor sıkılıyo du sol elim için ama sag el normaldi hatta persembe gunu kolay tutulan basket topunu tuttum 2 elimle de
        ···
        #187949256 şikayet
      3. 3.
        0
        60 - 70 falan yapiyom zorlayip birakiyom da pek geliscek gibi durmuyo bundan sonrasi
        ···
        #187949278 şikayet
        4. diğerleri 1
  9. 5.
    +20 -2
    bilek güçlendirirmi yada kalınlaştırırmı yada kalınlaştıracak seyler nelerdir
    ···
    #187922645 şikayet
  10. 6.
    +13
    Kalınlaşır diye gibinde deneme de
    ···
    #187925690 şikayet
  11. 7.
    +4 -3
    1. Stres Çarkı 2. Bu saçma icat
    ···
    #187922987 şikayet
  12. 8.
    +3 -3
    Sadece damarları belirginlestiriyor başka numarası yok. Barfix çekiyorum ben 2 yıldır az birşey kalinlastirdi o
    ···
    #187922698 şikayet
    1. 1.
      0
      Günde kaç çekiyorsun
      ···
      #187933823 şikayet
    2. 2.
      0
      150 geniş tutuş 150 dar tutus
      ···
      #187936211 şikayet
  14. 9.
    +2 -3
    Ananın zütü kalınlaştırmam için yeterlidir
    ···
    #187926307 şikayet
  15. 10.
    +1 -1
    Bilek kasi dogustan gelen bisedir ama 6 ya da 8 kg dumbelli alip sadece bilegini asagi yukari yaparak calisabilirsin moruk
    ···
    #187930248 şikayet
  16. 11.
    +2
    Aşağıdaki link işini görür.

    http://www.agirsaglam.com...ma-gucu-ve-bilek-kaslari/
    ···
    #187930053 şikayet
  17. 12.
    +2
    10dan fazla sıkamayanlar cuguluyor ahahhs
    ···
    #187930106 şikayet
  18. 13.
    -1
    amcık çok sıkysa bunu içine sokup bırakıyosun, açıyo.
    ···
    #187928709 şikayet
    1. 1.
      +3
      Michael arkadas tecrubelerini bizimle paylastigin icin tsk
      ···
      #187929253 şikayet
  20. 14.
    +1
    PnP o alet Sylvester Stallone misali kol kaslarını resmen abi ben burdayım diye bağırtiyor
    ···
    #187925907 şikayet
  21. 15.
    +1
    os1 her derde deva
    ···
    #187922695 şikayet
  22. 16.
    +1
    ɮaş քaʀʍağıռʟa ɨşaʀɛt քaʀʍağıռıռ aʀasıռɖa ɛt քaʀçası ʋaʀ օʀaʏı ҡastaռ tasa ɖöռüştüʀüʀ ɛğɛʀ ʏüҡʟɛռɨʀsɛռ
    ···
    #187928093 şikayet
  23. 17.
    -1
    Al panpa sadece el yayıyla yaptım sağdaki kol
    Diğeri bacak

    http://c12.incisozluk.com...11509/0/1857290_of11d.jpg
    ···
    #187931443 şikayet
  24. 18.
    0
    bende var bi taka yaramıyor
    ···
    #187945927 şikayet
  25. 19.
    0
    El antrenmanı için pampa elin incilince eski formuna gelene kadar baştan başlarsın süreklı bir sızı olur bununla sakat olan zamanda elinde antrenman yapıyorsun ve kas lifleri düğümse veya ayrılmışsa vesaire bu orayı sürekli çalıştırıyor yani profesyonel değilsen bi gibe yaramaz
    ···
    #187940365 şikayet
  26. 20.
    0
    Bilek kalınlasirmi biride yazmış kemiklerin kalinlasir andavalmisiniz siz hahahahahha
    ···
    #187932037 şikayet