1. 1.
    0
    önerisi olan?
    ···
  1. 2.
    0
    arkanı dön
    ···
  2. 3.
    0
    @1 montla sıç
    ···
  3. 4.
    0
    @ 2 dönük zaten
    @ 1 bu yaz günü?
    ···
  4. 5.
    0
    az ye ve ben dur diyene kadar koşmayı bırakma
    ···
  5. 6.
    0
    üç beyazı kes. ekmeği azalt. düzenli olarak tempolu koş ya da yürü
    ···
  6. 7.
    0
    bu başlığa bak o zaman.

    beyleer gibertme varrr
    ···
  7. 8.
    0
    koş
    ···
  8. 9.
    0
    az yiyorum zaten işe yaramıyor, her akşam koşu bandında 20 dk koşuyorum o kadar
    ···
  9. 10.
    0
    ananı gibtim kilo verdim
    ···
  10. 11.
    0
    @1 az ye çok sıç
    ···
  11. 12.
    0
    @7 yi alın dışarı
    ···
  12. 13.
    0
    yemiycen dıbınakoyim var mı daha mantıklısı
    ···
  13. 14.
    0
    @ 11 i de içeri alın, ver allah ver
    ···
  14. 15.
    0
    @ 11 ben de aynını yapayım kilo mu vereyim yani bunu mu çok istiyon
    ···
  15. 16.
    0
    @10 panpam 20 dk yetersiz. eğer ingilizcen varsa şu dayıyı iyice bi dinle. tüm sorularının cevabını bulursun. http://www.youtube.com/wa...ion_255598&feature=iv
    ···
  16. 17.
    0
    reserved
    ···
  17. 18.
    0
    panpa yaş kaç çalışıyomusun ? ,çalışmıyorsan yaz sezonu hareketli bi iş bulabilirsen, birde yemeye içmeye dikkat edersen iyi kilo verebilirsin
    ···
  18. 19.
    0
    @ 19 saol panpa bakayım
    yememeye devam edecem
    ···
  19. 20.
    0
    panpa yaş 36
    hareketli değilim, problem o galiba
    ···