-
1.
+1Doner big mac ne oglum oglen bir dilim kepek ekmegi ile ispanak yeşil fasulye vs sebze yemekleri aksam ekmeksiz salata yag tuz seker un yok her sabah misir gevregi yiyen zayiflasaydi amk
-
2.
+1her gün 2-3 kilo vermeyi mi düşünüyodun
-
3.
+1öğlene başka bişe bul.
amk adam big mac diyo zayıflamak diyo -
4.
0@14 panpa bu ev yemeği yapan firmalar var bi tabak + bi kase çorba felan istetebilirim . o nası olur ? pilav yağlı oldugu için sıkıntı olur mu
-
5.
0bu şekilde kilo alırsın öğle yemeğini kalorisi az gıdalardan seç bol su iç ve spor yap 15 dk bigiblet senin yediğin big mac in 10da biri bile değil
-
6.
0@17 anladım panpa oky
-
7.
0@16 pilav yerine bulgur yersen sıkıntı olmaz
-
8.
0@19 tamam o zaman panpa . öğlenleri ev yemeği tüketicem koşmaya başlıcam
-
9.
0beyler kilo vermeye çalışıyorum ama pek işe yaramıyor .
sabah : bir kase mısır gevreği
öğlen : yarım ekmek sandviç + ice tea veya big mac veya tavuk döner ( genelde tavuk döner yiyorum )
akşam : annem ne yemek yaparsa onu yiyorum
spor olarak günde 100x2 ip atlıyorum ve kondisyon bigibletinide 15 dakika sürüyorum
çok az kilo veriyorum . sebebi dönerden felan diye düşünüyorum ama onlarıda yemezsem başka alternatif kalmıyor . ne yapmam lazım -
10.
0Kaç kilosun şimdi?
-
11.
0@21 92 panpa
-
12.
0ne adamsın öğlen onu yersen zaten veremessin güzel kardeşim şimdi sabah kalkıyosun adam akıllı kahvaltını edıyosun öğlen dışarda olursan git bisküvi filan al tıka kendini evde olursan az ev yemeği ye önemli olan akşam yemeğini kısmaktır akşam yemeğini 6 dan sonra yapmıcaksın ilk 3 gün fazla kilo gitmez metabolizma alışınca 2 haftada 4-5 kilo gider
-
13.
0@12 anladım panpa pekii diyetim yeterli mi
-
14.
0@11 normal tencere yemeği yiyebileceğin bi yer bul. bi çorba bi hafif yemek bi de salata yanında su tamam işte
-
15.
0
-
16.
0@2 panpa 2 haftada sadece 2 kilo verdim allahtan kork panpa eskiden her gün iskender felan takılırdım
-
17.
0@4 panpa bisküvi yesem felan nası olur ? bi tek o alternatif var
-
18.
0@6 bisküvi de olmaz. amk neden tek alternatifin bisküvi oluyo onu anlamadım
-
19.
0@7 panpa koşuya haftaya başlıcam zaten kafaya koydum onu
-
20.
0@9 panpa pederin işyerine gidiyorum yemek yapılmıyor ne yiyim
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 29 06 2024
-
zeki alasya kurt adam olmuş
-
attığım şuku gitmiyor mağdur oldum
-
bu ne amk kskskakakwkqkqwkss
-
ingilizce kursuna geldim
-
zorla sünnet edip askere gönderdiler desem
-
the vikings ne zaman offline olacak
-
eski nonoşlardan kim kaldı
-
24 online ne la
-
belediye bankı vs kadın
-
zezeeeee
-
johnny günahlar olarak sözlüğü bırakıyorum
-
uçakta rezalet
-
adiyamanli ayik ol
-
durdurdurdurabilirsen31
-
bir insanın kendisine yapabilecegi en büyük iyilik
-
feyzo bana kufur etmis
-
feyzo momcerrahın vitaminsiz vücudunu
-
burası hala duruyor mu hala laan pugahag
-
ileride mavi yakalılar daha kıdemli olacak
-
feyzo kendini sildirmiştir
-
dayımın kayınbiraderi
-
wang yu nun karete filan bildiği yok
-
feyzo niye silik yedi lan
-
feyzo eğer burayı okuyorsan
-
tarkanın paralel evrenlerde ki benzerini buldum
- / 1