-
23.
0spor yapmasan da olur. 12 gibi döner felan ye, elma ye saat 5 e kadar bişe yeme. şekerli meyve sularını felan bırak. akşam ne yemek varsa onu ye ama ekmek yeme yemeğin yanında bak gör veriyormusun vermiyormusn
-
22.
0ne adamsın öğlen onu yersen zaten veremessin güzel kardeşim şimdi sabah kalkıyosun adam akıllı kahvaltını edıyosun öğlen dışarda olursan git bisküvi filan al tıka kendini evde olursan az ev yemeği ye önemli olan akşam yemeğini kısmaktır akşam yemeğini 6 dan sonra yapmıcaksın ilk 3 gün fazla kilo gitmez metabolizma alışınca 2 haftada 4-5 kilo gider
-
21.
0@21 92 panpa
-
20.
0Kaç kilosun şimdi?
-
19.
0@19 tamam o zaman panpa . öğlenleri ev yemeği tüketicem koşmaya başlıcam
-
18.
0@16 pilav yerine bulgur yersen sıkıntı olmaz
-
17.
0@17 anladım panpa oky
-
16.
0bu şekilde kilo alırsın öğle yemeğini kalorisi az gıdalardan seç bol su iç ve spor yap 15 dk bigiblet senin yediğin big mac in 10da biri bile değil
-
15.
0@14 panpa bu ev yemeği yapan firmalar var bi tabak + bi kase çorba felan istetebilirim . o nası olur ? pilav yağlı oldugu için sıkıntı olur mu
-
14.
0@12 anladım panpa pekii diyetim yeterli mi
-
13.
0@11 normal tencere yemeği yiyebileceğin bi yer bul. bi çorba bi hafif yemek bi de salata yanında su tamam işte
-
12.
0
-
11.
0o iş yemek kısmakla olmaz sadece
günde 45 dakika hızlı tempo yürüme koşma yapmadan bi gibim yapaman -
10.
0@9 panpa pederin işyerine gidiyorum yemek yapılmıyor ne yiyim
-
9.
0@7 panpa koşuya haftaya başlıcam zaten kafaya koydum onu
-
8.
0@6 bisküvi de olmaz. amk neden tek alternatifin bisküvi oluyo onu anlamadım
-
7.
+1Doner big mac ne oglum oglen bir dilim kepek ekmegi ile ispanak yeşil fasulye vs sebze yemekleri aksam ekmeksiz salata yag tuz seker un yok her sabah misir gevregi yiyen zayiflasaydi amk
-
6.
0@4 panpa bisküvi yesem felan nası olur ? bi tek o alternatif var
-
5.
0@2 panpa 2 haftada sadece 2 kilo verdim allahtan kork panpa eskiden her gün iskender felan takılırdım
-
4.
+1öğlene başka bişe bul.
amk adam big mac diyo zayıflamak diyo
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 29 06 2024
-
attığım şuku gitmiyor mağdur oldum
-
zeki alasya kurt adam olmuş
-
bu ne amk kskskakakwkqkqwkss
-
şu an online olan 23 kişiyi silin gitsin
-
ingilizce kursuna geldim
-
the vikings ne zaman offline olacak
-
bu koduğumun sözlüğünde neden eski başlıklalrın
-
24 online ne la
-
eski nonoşlardan kim kaldı
-
zezeeeee
-
belediye bankı vs kadın
-
johnny günahlar olarak sözlüğü bırakıyorum
-
uçakta rezalet
-
ileride mavi yakalılar daha kıdemli olacak
-
feyzo kendini sildirmiştir
-
dayımın kayınbiraderi
-
bir insanın kendisine yapabilecegi en büyük iyilik
-
feyzo bana kufur etmis
-
feyzo momcerrahın vitaminsiz vücudunu
-
burası hala duruyor mu hala laan pugahag
-
durdurdurdurabilirsen31
-
wang yu nun karete filan bildiği yok
-
feyzo eğer burayı okuyorsan
-
tarkanın paralel evrenlerde ki benzerini buldum
- / 1