tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

biraz kiloluyum yardımcı olacak varmı

  1. 1.
    +3
    Arkadaşlar kalıplı felan duruyorum fakat züt ve baldır kısmı bayağı yağlı benım vücüdun ha göbek var fakat boyumdan dolayı okadar belli etmıyor.
    Kıyafetlerın arkasına saklanıyorum artık
    1.90 boyunda felanım fakat kilom 115 veya 110 tam olarak onuda bilmiyorum.
    Geçmişimde spor aktiviteleri oldu fakat sonuç alamayınca bıraktım
    yaptığım sporlar bodybuilding ve kicktaks
    Cardio yaptım olmadı ne bıleyım sıgaraya bile başladım kilo verırım metobolızmam hızlanır umuduyla.
    Benim vücudumdamı sorun var genlerımdemı var yoksa bi hastalığım felanmı var acaba?
    Birden bire kilo almaya başladım birde şuan yaşım 19
    umarım yardımcı olacak öğütverecek abilerim kardeşlerim vardır
    ···
    #185934718 şikayet
  2. 2.
    +2
    Kilo almamak için sigaraya başlamak nedir Allah aşkına. Sonuç alamayınca bıraktım demişsin sporu kaç gün gittin ki ?
    ···
    #185934772 şikayet
    1. 1.
      0
      5-6 ay boyunca kicktaks yaptım 8ayda fitness fakat 8 ayın 3ayını ardı ardına yapmadım
      ···
      #185934790 şikayet
  4. 3.
    +1
    cok hızlı kilo aldıysan normal yağlanmasi atiyorum gunluk kalori ihtiyacin 3500 sen 3800 ile 4000 kalori alarak kilo alirsan pek sıkıntı olmaz ama 5000 6000 kaloriyle kilo alirsan hayvan gibi sarkar bi de vucut tipine bagli sen omuz cevren 140 150 cm değilde 110 120 cm iste fazla kilo kotu gosterir yagli seyler tüketme herhangi spora basla boyun uzun mesela yavas yavas ogrenirsen basketten zevk alirsin ben 180 im baskete basladim gayet zevkli neyse uzun oldu takma kafana sen hadi by
    ···
    #185943338 şikayet
  5. 4.
    +1
    Yüz haftada en az 3 kere 1 buçuk saaat eğer alışırsan tempoyu arttırırsan her gittiğin seans 900 kalori yakarsın pnp
    ···
    #185935074 şikayet
  6. 5.
    +1
    Gardas git kendini zencilere sktir
    ···
    #185934725 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim senın hayatının amacını elınden almak istemem
      ···
      #185934744 şikayet
    2. 2.
      0
      Almanca öğretmeni mi Olcan pic?
      ···
      #185934958 şikayet
    3. 3.
      0
      :) * ; ( ;) ;)))
      ···
      #185934961 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 6.
    +1
    Yemekten pnce 2 3 bardqk su iç(tabi once bir arastir once si icmenin zarari varmi yokmu) bode gunde 2 ogun ye ögunlerdede aşırı doymadan kalk . Ben boylenyaparak 3 ayda 8kg flan verdim
    ···
    #185951857 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ama dedigim gibi once arastir sonra basla
      ···
      #185951862 şikayet
  10. 7.
    0
    Ben cok kiloluydum eskiden sonra bir kiza acilmistim kiz dalga gecti. O gunden sonra o kadar az yemek yedim ki evde zor duruyodum acliktan ama dayandim sabrettim gun gectikce zaten yemek istemiyo insan midesi kuculuyo su an hic fazla kilom kalmadi . Sporda ise yarar ama ben yemegi keserek zayifladim.
    ···
    #185934844 şikayet
    1. 1.
      0
      sarkmadımı vücudun
      ···
      #185934866 şikayet
    2. 2.
      0
      Yok hicbi sknti cikmadi bazilari saglikli degil falan diyo ama bende bisey olmadi
      ···
      #185935109 şikayet
  12. 8.
    0
    Kilolu olma kilolu ol
    ···
    #185934732 şikayet
  13. 9.
    0
    chp ye oy veren salak sen misin
    ···
    #185938698 şikayet
  14. 10.
    0
    Az ye amk ayısı seni
    ···
    #185951460 şikayet