tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

eve nasıl bir spor aleti almalıyım

  1. 1.
    +7 -5
    beni terletip kilo verdirecek ve kas yapmamı sağlayacak bir şey arıyorum

    not: duvarları delmek istemiyorum
    ···
    #212011943 şikayet
  1. 2.
    +1
    Pampa kaç kilosun söyler misin ona göre
    ···
    #212011946 şikayet
    1. 1.
      +1
      85 panpa
      ···
      #212012004 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa ağırlık seti almanı öneririm ama ucuz diye plastiklerden alma pişman olursun total 60-70kg lik ağırlık setlerinden al bitane
        ···
        #212012555 şikayet
  3. 3.
    +1
    dumbbell
    ···
    #212011947 şikayet
    1. 1.
      0
      yok ya başka bişey arıyorum daha sofistike, kum torbası gibi ama nası asıcam
      ···
      #212012007 şikayet
      1. 1.
        0
        matkap ve dübelle panpa asılır yani cıkarmak istersen alçıyla kapatır boyarsın
        ···
        #212013612 şikayet
  5. 4.
    +1
    Ananın dıbını deldim.
    ···
    #212011952 şikayet
    1. 1.
      0
      (bkz: alwayss2sher)
      ···
      #212012008 şikayet
  7. 5.
    +6
    Bunun amini gotunu parcalarim amk
    ···
    #212011954 şikayet
    1. 1.
      -1
      rüyanda belki
      ···
      #212012009 şikayet
    2. 2.
      -2
      Neler gibtigimi bi bilsen oyle demezsin
      ···
      #212012013 şikayet
      1. 1.
        0
        dedi liseli
        ···
        #212012091 şikayet
      2. 2.
        -1
        Panpa be ne liselisi naptin gibmedigim kalmadi benim almanyada burda kibrista panpa
        ···
        #212012100 şikayet
  9. 6.
    0
    Dumbell
    Barfiks barı
    Pulldown machine makara
    Üçgen sunta bench
    Direnç bandı
    Ab row
    ···
    #212012024 şikayet
    1. 1.
      0
      Ab wheel*
      ···
      #212012028 şikayet
    2. 2.
      0
      tam aradığım şeyler değil
      ···
      #212012096 şikayet
  11. 7.
    +2
    Şişme karı al gibe gibe kilo verirsin
    ···
    #212012051 şikayet
    1. 1.
      0
      tam aradığım şeyler değil
      ···
      #212012104 şikayet
  13. 8.
    +5
    Bak bak bak, beyefendiye bak. Hem kilo verecekmiş, hem kas yapacakmış. Üstüne bir de ter attırsın diyor paşamız. Gel bir de bizi gib, üstüne çayını kahveni de getirelim.

    Üşengeç ezik huur çocuğu. zütünü kaldırıp spor yap, git koş. Parklardaki demirlere tutun salona gidecek paran yoksa. Git şınav çek, bir şeyler yap işte. Yok öyle armut piş ağzıma düş.
    ···
    #212012207 şikayet
  14. 9.
    +2
    Evde hiçbir şey yapılmaz spor salonuna gidip anıra anıra agırlik kaldır hallolur😂
    ···
    #212012209 şikayet
    1. 1.
      0
      6 aydır evde çalışıyorum gayet verimli oluyor boş yapma çalışmasını bilene sadece
      ···
      #212012551 şikayet
  16. 10.
    -1
    anayinamini gibem
    ···
    #212012503 şikayet
  17. 11.
    0
    -barfiks demiri olan squat rack
    -o rack'e uygun bir bar
    -o bara uygun ağırlık plakalar
    -bi tane de bench sehpası

    ben de bunları kullanıyom ekgib kalan hiç bir şey ekgib kalmıyo
    ···
    #212012701 şikayet
  18. 12.
    0
    kilo vermek istiyosan ayrı alet alacaksın, kas yapacaksan ayrı... ikisini aynı anda yaptıracak aleti eve sokamazsın çok büyük olur...
    ···
    #212012785 şikayet
  19. 13.
    0
    Kasaya bak amk, 2 saat inmem bunun üstünden.
    ···
    #212013266 şikayet
  20. 14.
    0
    Seni 2 3 tur gibiyim rahat 20 25 kilo veridittiririm
    ···
    #212017152 şikayet
  21. 15.
    0
    Paralel bar
    Barfiks barı
    Direnç bandı
    2x 6-8-10 kg dambıllar
    100 kg halter seti
    Kondisyon bigibleti

    Bütçe ne amk daha yazardım da bunlar yeter başlangıç için.

    Şaka amk. Kilo vermek, kas yapmak diyorsan kullandığın aletler önemsiz. Önemli olan süreklilik. her sabah 10 dk boyunca durmadan yapacağın güzel bir seti hafif terletecek tempoda icra edecen. Bir de haftada en az 4 gün ortalama birer saat kasları zorlayacak hareketlerle dolu dolu spor yapacan. 1 saat dolsun diye Hareketler arası 5 dk mola vermicen. Max 30 sn mola. Geçen sene bu disiplinle 40 kg verdim. Ağır yaşamlardan survivora döndüm resmen.
    ···
    #212017506 şikayet
  22. 16.
    0
    iki şınav bir 31 baya terletir.
    ···
    #212017507 şikayet
  23. 17.
    0

    Sandalye

    ···
    #212019983 şikayet
  24. 18.
    -1
    Erkek misin yoksa hatun kişisi mi
    ···
    #212019992 şikayet