tümü

fitnessciler gelin bi panpalarr

  1. 1.
    0
    bi kaç sorum olcak liseliler dolusmadan haledelim ya
    boyum 180 kilo 80 evet acı gercek

    sizce vucud yapmam kac ay surer yada öncelik olarak yaglari eritmek bide
    metobolizmayi nasil hızlandırırz cabuk erımesi için

    edit : futbol antreman yani amk mallari ya
    ···
    #67830813 şikayet
  2. 2.
    0
    şimdi başlasan spor salonuna gitsen yürüme bandı bigiblet falan yaparsın 15 dk da body yaparsın sonra 75 e düştünmü full body çalışmaya başlarsın ama eğer kendin zayıflayıp gidersen 3 ayda yaparsın kasları
    ···
    #67832073 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
    #67832083 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 e bi gibtir git kardesım dedıkten sonra baslıyoruz.

    kardesım kılo vermek ıstıyorsan eger fastfood vs. tarzı cok yaglı yemeklerden kacınmalısı @5 in dedigi ürün yağ yakmanda baya etkılı olur zaten cok pahalı bırsey degıl 80-90 arası bırsey. sonra 70-75 arası kiloya düstükten sonra vücudunu gelıstırmek ıcın calısmalara basla. sıkı program yazdır. mekık cek karına önem ver sıkılassın vücudun fakat karın calıstıgın günler sırtta calıs kı mekık cok cektıgın zaman kamburlasırsın karnın senı ıcerı dogru ceker

    benden bu kadar panpa
    ···
    #67832096 şikayet
  5. 5.
    0
    @21 şuku panpa başka ne biliyosan söyle panpa bide 80 deyken başlasam nolur neden hep 70 75
    ···
    #67832206 şikayet
  6. 6.
    0
    up up up
    ···
    #67832315 şikayet
  7. 7.
    0
    protein al panpa
    ···
    #67832319 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa 10 15 yıla anca
    ···
    #67832384 şikayet
  9. 9.
    0
    http://www.youtube.com/wa...TKoaY&feature=related
    bunu çalış
    ···
    #67832390 şikayet
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
    #67832804 şikayet
  11. 11.
    0
    ben zayıflamak ıstıyorsun sanmıstım. 80deyken baslarsan olur fakat göbegının olmaması lazım. yanı baklava falan 80 kilodayken cok zor karın kası yapman kilo vermen daha iyi. benım boyun 1.80 70 kiloyum 75 olsam cok ıyı olacak ama kilo alamıyorum
    ···
    #67832853 şikayet
  12. 12.
    0
    düzenli olarak futbol yapmak ne dıbına koyim ??

    boy ve kilonda bir abeslik yok, vücut geliştirme ile maximum 2 ayda kıvama gelirsin, fakat yemene çok dikkat etmen lazım. güzel bir program lazım sana.
    ···
    #67832897 şikayet
  13. 13.
    0
    80 kiloda ne yağ olur amk
    ···
    #67832922 şikayet
  14. 14.
    0
    göbek var beyler öncelik göbeğimi eritmek. :(
    ···
    #67833849 şikayet
  15. 15.
    0
    @17 80 kılo yani şimdi başlasam nolur mesela ?
    ···
    #67832003 şikayet
  16. 16.
    0
    öncelikle sürekli spor yap mekik çek bu seni sıkılaştırır 75 kilograma düştüğün anda bodye başla 4-5 ay sonra istediğin vücuda sahip olursun
    ···
    #67831853 şikayet
  17. 17.
    0
    @13 incisözlük yazari oldugunu ögrenince zütüne vurdular tekmeyi dimi
    ···
    #67831625 şikayet
  18. 18.
    0
    düzenli olarak futbol yapiyorum
    ···
    #67830868 şikayet
  19. 19.
    0
    sıkı bi programla 6 ay a kasların netleşmeye başlar panpa az yicen cardiyo yapcan
    ···
    #67830882 şikayet
  20. 20.
    0
    önce hafif olarak başla kiloyu azalt kilon 65-70 civarı olunca kas gelistirmeye yüklenirsin. simdilik hedefin kiloyu eritmek olsun onu da kosu sporu yürüme vs. vs. iste bilindik seyler..
    ···
    #67830901 şikayet