-
51.
0Balon aq
-
52.
0Başkan bende yeni başladim 1.90 boy 70 kg yim protein vsvs kullanmak istemiyorum zaten paramda yok ogrenciyim amk nasil kilo alabilirim
-
-
1.
0Pilav makarne ye günde 2 tabak
-
2.
+1Yumurta filan ise yararmi hastasiyim gunde 6 tane yiyom
-
3.
070 kg ne amk 1.90 boya
-
4.
0Kucukken baya tombulmusum nasil boya gittiyse amk dhhshs
diğerleri 2 -
1.
-
53.
0Oğlum boyun 160 lan ejjdhdhsh su fotodan anladın kısa olduğunu emin olabilirsin
-
-
1.
0Cekememezlik ile alakası yok bende 3.5 senedir yapıyorum ve taktir ettim ama prim yaptığın için cugu
-
2.
0Cekememezlik ile alakası yok bende 3.5 senedir yapıyorum ve taktir ettim ama prim yaptığın için cugu
-
3.
0Prim yapmadım trende siz çıkardınız. Boyum 178
diğerleri 1 -
1.
-
54.
0bro ben 176. 78 kg bi hafiften geniş omuzlu biriyim taks yapıyordum 8 ay kadar yaptım street workout yaptım muscle upa kadar sonra bıraktım bana önerebileceğin bir antreman günlüğü ve diyet tavsiyesi varmı bu arada ip atlamaya devam ediyom
-
-
1.
0Barfiks çek. Yoksa mekik şınav ve halk dilinde komando dansı dediğimiz hareket. Günde 40 dkknı ayır. Protein ağırlıklı beslen. idman sonrası karbonhdrat al yemek
-
2.
0Diyet hakkında ne önerirsim bro vücudum var bro yağlarım pek belli olmuyo ve ciddi anlamda sınav cekiyorum günlük 150 200 cekiyom gaza gelip 300 tane bile cekiyorum göğüs alt yapısı sağlam meme uçlarını nasıl eritirim
-
3.
0Meme ucu erimez ona jinokamasti deniyo. Amelyatla anca. Diyet hakknda nası beslenceğini yazdm.
diğerleri 1 -
1.
-
55.
0Wow kas
-
56.
-1Kas mas yapıyonda zütün tavan yapmış üslubunu gibiyim
-
57.
+1Vücudunla prim yapıyor gibisin ama sözlükte yalandan kaslıyım diyenlere ayar olsun diyede atmışsın. Arada narsistlik te var kibiri azalt abi biraz insanlar fesattır nazar fln değdirir. Yinede idölümsün abi bende 2 defa 1 ay sonra 10 günlüğüne bırakıp başladım en son 1 ay 10 gün önce başladım dahada bırakmıcam. inşallah bir gün senin gibi bir vücuda sahip olucam.
Abi dışardan göbekli gözükmüyorum t-shirt fln giyince ama kas kısmının(tam 3 tane var ama tam belli olmuyor )görünmesini engelleyecek kadar bir yağ tabakası olduğunun farkındayım hızlı ve etkili karın kası yapma tekniği hareketi programı varsa söylermisin? kaç günde bir mekik, hangi hareketler, hangi hareketten kaçar tane ,kaçardan set. -
-
1.
+1Kasların çıkması için hareket değil yağ yakmak önemli. Yani diyet. Sıfır şeker ve yağ. Mekik 4 set maximum tekrar sabahları
-
2.
+1Haftada 3 gün mekik çekme diye bir şey varmış 1 gün arayla mekik çek çekmediğim günler kaslar kendini onarsın fln. aileyle yaşıyorum yağ 0 işi sıkıntı.Şeker yapabilirim zamanla.
-
1.
-
58.
+2Kanka beni kollarınla sarıyere kadar atsana
-
59.
0Boy Uzatma hakkında bilgin varsa yardımcı olur musun , 1.77 im yaş 17,8
Orta boy ama bana kısa gibi geliyor -
-
1.
0Boy genetiğinde nekadar varsa oladar uzar. Bunu değiştiremezsin.
-
-
1.
0gibtir lan bi tak biliyon sandım bende
-
2.
0Uzaktan anca bunu yapabilrsin. Senin gibileri gerçekte aşağlayıp dalga geçiyorum.
-
1.
-
1.
-
60.
0Saygida kusur etmeyecegim emek var ortada dostum kendimce karşı oldugum seyleri yazcam bunlar benim görüşümdür..
1. Si Bunun egitimini almamis sadece salon bilgisi ve kendi arastirmalariyla salonlarda veyahut baska yerlerde hocalik kocluk antrenörluk yapanlara çok pis sövuyorum yapmayin kardesim kamu mezunusun git vergi mufettisi ol kaymakam ol bende maliye mezunuyum vergi mufettisiyim su anda..
2.si Evet vucutta emek var bende 3 5 sene ugrasti body building ile arastirdim gordum ama o vucut dogal deme burda be dostum kandirma yani milleti evet herkezin vucuduna hayran kalmasi egonu arşa cikarda ve sende bir korku oldu ya o ilgiyi kaybedersem ? Ve devam ettin ilaca öncelikle sana demek istedgim yapma bunu kendine sagligin o vucut sana emanet egondan bin kat daha önemli tercih senin ha diyosanki pro olarak yapcam yarismalara katilcam anlarim öbur turlusune akil erdiyermiyorum kusura bakma bunlar benim dusuncem.. -
-
1.
02 yıldır antrönörlük yapıyorum eğitimini aldım. Ne meslek saçeceğimi sana mı sorcam
-
2.
0Direk saldir direk ne gibim yersen ye şunuda unutma sizin gibiler hayat gibenlersiniz el altindan ilaçta satarsiniz neyle neyi kullanildigini bilmeden sadece bir umutla size gelen gençlerin hayatini gibenlersiniz satiyorsan eger paradan önce o cocugun gelecegini bi dusun vicdan muhasebesi yap sonra sat hadi eyvallah.
-
3.
0Direk saldir direk ne gibim yersen ye şunuda unutma sizin gibiler hayat gibenlersiniz el altindan ilaçta satarsiniz neyle neyi kullanildigini bilmeden sadece bir umutla size gelen gençlerin hayatini gibenlersiniz satiyorsan eger paradan önce o cocugun gelecegini bi dusun vicdan muhasebesi yap sonra sat hadi eyvallah.
-
4.
0Ben türkiyenin en profosyonel salonlarından birinde hocalık yapıyorum. Bu işe 20 yılını vermiş insanlarla birlilteyim. Beni tanımıyorsun konuşma madem
diğerleri 2 -
1.
-
61.
+1 -1Beyler yüzde yüz steroid vurmus en azından deca- testo ufak bir kür var bu işin icindeyiz bizde hayırdır bizimi koparıyon adamın bakısından anlarım yani küre girdiğini ben hocam var abim daha dorusu onunda kollar senin gibi 45 cm soğuk sıcak 46.5 adam diyor küre girdim diye sen hala yok girmedim felan meter mevsimler 2 aq :Dasda
-
-
1.
0Gerçekten bu işten anlayan biri bunun ilaçsız olabilceğini bilir. O yüzden takmıyorum bilgisi olmayanları
-
1.
-
62.
0rezerved
-
63.
0Panpa ne zaman basladin spora bide benim gibi yeni baslatanlara tavsiyelrin nelerdir
-
-
1.
0Protein olan besinler ye. Yumurta et gibi. 1 saatten fazla spor yapma zayıfsan
-
1.
-
64.
0Ulan biceps damarin patlamis danabol testo growth un amina koymussun trenbolone da cakmissin belli burda ki cahil cocuklari kandirma ezik
-
-
1.
0Sen vitaminken ben bu sporu yapıyodum
-
1.
-
65.
-1
-
66.
0Sukuuuu
-
67.
0egon senden buyuk amk
-
-
1.
0Alçak gönüllü biriyim
-
1.
-
68.
0Senin dıbınakoyim
-
69.
0Herkesi yazdım kara listeye malesef
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için saripipi ile iletişime geçebilirsiniz.