-
24.
0@7
--spoiler--
zeytin domates gibi seylerle acligini bastirmaya bak.
--spoiler--
offf, amk şimdi francala ekmek olacak en susamlısından sıcacık koparıcan beyaz peynirle beraber gömücen.
zeytin domatesi yayvan tabağa koyucan üstünde zeytinyağı gezdiricen üstüne de kekik nane koyucan biraz, domats zeytin bitince ekmeğin kalanını tabaktaki suya banıcan
oyşh.. -
23.
0@17 amk akşam bi tabak yiyorum, öğlen de hamburger kola falan sen benden çok yiyon
ama bıraktım artık yemeyi
@18 5 kilo vermem gerek panpa, şuan dans etmeye başladım evde genelde tek oluyorum, açıyorum club mixleri tabi coşturanları deli gibi dans ediyorum yararı olur eminim günde 30 dk yürümektense 2 saat deli gibi dans etmenin
@19 fit olmak istiyorum panpa ama @18deki gibi dans edip az yemek yiycem kendim buldum çözümü -
22.
0yemeyerek kilo falan veremezsiniz panpitolar metabolizma yavaslar kilo vermeniz zorlaşir hic bişey yemiyom kilo vercem diye bişey yok
-
21.
0düzenli olarak koş yada yürü öğün atlama ekmeği yağı şekeri tuzu azalt çok oturma hareket halinde ol hep
-
20.
+1L-carnitine
-
19.
-1amk seninkide kilomu 1.82 yim 130 kiloyum ( kilomun nedeni lys stresiydi vermeye başladım) bu arada hızlı kilo verme diye bi olay yok 10 kilo verirsin 4 günde ama sonraki 4 gün yediğinle 15 kilo alırsın. diyete başlarsanda diyet bırakılmaz birdaha. herzaman aynı tür otu taku yemeye devam etmen gerekir bir ara 110 dan 80 e 3 ayda inip 3 ayda 115 e çıktığımı bilirim. ayrıca kick boxcuyum spor boğazını tutmadan, boğazını tutmakda spor yapmadan bi gibe yaramaz.
-
18.
0Bütün kış yedin amk. Rahat 20 kilo fazlan vardır şimdi. Zayıflayıp kilolarından kurtulmayımı dusunuyorsun hahahaha..her yerin sarkar şerefsizim. Yaşlı dedeler gibi olur vucudun.ilk önce sağlam bir fıtness salonuna yazıl , ayda 5 kılo verıp , 1 kilo kas kazanabilecegin bir program biliyorumda şuan işim var akşam gelince mesaj atarım.Kas çalısmadan kilo vermeye kalkarsan , hele bu 15-20 kilo civarı ise. Vucudunu giber atarsın yalama olur
-
17.
0panpa öğlen: bir adet dürüm çiğköfte ve ıce tea --- akşamda yağsız yemekleri seç en fazla 3 tabak yemek ye, tabağıda doldurma amk. 1haftada 2 kilo verdim böyle
-
16.
0@15 okumamışsın entryi, 2 haftada 5 kilo vermem gerek
-
15.
0Düzenli sex yapmalısın oda olmazsa düzenli spor ve düzenli beslenmelisin
-
14.
0@13 eyv kalsın
-
13.
0patla patla extazy 1 ayda 20 kılo garanti
-
12.
0@10 2 haftada 5 kilo verir miyim peki?
-
11.
0@8 zengin biri değilim 150 liraya falan trenç tarzı bişey alıcam, botu da 150-200 liraya alıcam, orjinal ugglar o fiyata bulunuyor, veya farklı bi bot alırım, onun dışında 20-30 liraya düz uzun kollu tişört mü neyse adı onlardan alcam, fakat hiç bişeyim yok inanır mısın, dolabımda hiç uzun kollu bişeyim yok bi tane bile, bi 10 tane ondan alcam, pantolon da 1 kot var 4 tane de farklı tarzlarda pantolonum var 4-5 tane daha alcam, sürekli bana masraf çıkartmasın kıyafet yani
not: ÜNiVERSiTE ÖĞRENCiSi OLDUĞUM iÇiN BU KADAR TAKILIYORUM, VAKIF ÜNi. -
10.
0pnpa hizli kilo vermek die bisey yok Onemli olan yag yakmak hizli kilo vermek icin ac kalmak yada ogun atlatmak yag ve kas yakmana sebep olur verirsin ama sarkmalar olusur ve vucut kendine toplamasi icin daha cok protein ve yag depolayicak yani 2x olarak verdigin kilo geri gelicek kilo vermek istiosan duzenli beslenip spor yapicaksin
-
9.
0@7 peki hiç yemesem ne olur? mesela kahvaltıda az yesem baş dönmemesi için falan, öğlen yemesem sadece su içsem, akşam da 4-5 gibi ekmeksiz bişeyler atıştırsam zarar mı veririm vücuduma
-
8.
01.000 liraya ne alcan amk
mont ile alınmaz o paraya -
7.
0sporla aran yoksa yuruyeceksin. aciktin mi sofra kurmak yerine ton baligi tavuk gibi seylerden makul miktarda atistiracaksin. ekmek vs. ye ama az ye, kesinlikle doymak icin yeme, acligini bastirmak icin ye. tatli yeme, meyve ye ama meyve suyu icme. zeytin domates gibi seylerle acligini bastirmaya bak.
yemeyi seven biriysen biraz canin acir ama sonuc elde edersin. -
6.
0@3 panpa keşke imkan olsa insanlar daha mutlu olurdu zayıf ve şişman kalmazdı dünyada panpa
-
5.
+1
-
nee geldim suku icin caylak mı yemişşş
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 27 06 2024
-
cccrammsteinccc görünen o kii
-
sözlüğe ddos atan işsiz kardeş
-
yozgat ile afyonu hep karıştırıyorum
-
momcerrahın öz babasını arzulamak
-
parasız adamı sadece annesi sever
-
memati sözlüğe ses kaydı atmış
-
teethoflion buraya gell
-
asosyal necmi brom intihar etmemismiydi
-
lityum alıyorum ne var bunda
-
lan koyduklarım 2dir küfürlü başlık açmayın
-
bende askerden muaf
-
ben senin sictigin
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 27 06 2024
-
askere suriler afganlar gitsjn
-
işe alırken ilk sordukları şey askerlik
-
abd vs almanya
-
ayak fetişi sitesi buldum
-
üçüncü dünya savaşı çıkacağı için
-
beyler gözüm sizce nasıl güzel mi
-
abisana nakil yapalım karaciğer 41yıl daha içersin
-
gay katleden benim hakkımda ne yazarsan yaz
- / 1